这就是一个孩子在5岁前大脑发育的一些基本的标准。这里边有一个逻辑，就是运动让我们大脑有了思考。大家读历史的时候你会发现，无论在中国还是在西方，都有很多皇帝因为宫廷争斗被圈禁在一个小院子里，最后长大了变成傻皇帝，为什么？没有运动。当小孩子没有运动的时候，他的大脑得不到发育。因此祖父母在陪伴孩子的时候，跟孩子一块儿玩、一块儿运动，带领他去探索这个世界，是非常重要的一件事。绝对不是为了锻炼他的肌肉，而是为了锻炼他的大脑。因为运动和大脑之间有着密切的联系。从婴儿时期到幼儿时期，是一个自主模式替代自发反射运动模式的过程。就是婴儿是反射模式，但是你慢慢地要达到自主模式，你要能够用大脑来控制自己的身体。这个过程当中，重复与练习是非常重要的一件事。这就是照顾者的责任。
0~~12个月的时候，对于孩子的求救、哭喊，我们要迅速反应，让他有安全感。我们的表情、语调、抚摸，将给他带来安全感。所以父母也好，祖父母也好，一定要温柔地对待孩子。然后是一致性的模式，比如到了什么时候我们应该吃饭，什么时候我们应该玩耍，孩子在越小的时候越容易建立这样的规则。你会发现孩子是特别喜欢规则感的，一旦有了规律，孩子特别喜欢遵守规律，这个比成年人要容易得多。但是很多家庭是在0~~3岁的时候没有建立这样的规则，到了五六岁以后非得建立，你就会发现很困难，就会充满大量的矛盾。然后可以给他哼歌，唱儿歌，这是非常有效地能够刺激孩子大脑发育的方法。
第一章，我们首先要了解孩子的早期发展。我有一次坐出租车，那个出租车司机认识我，他就问我，教育孩子最重要的事是什么？我说，3岁以前你要下功夫。然后这个司机就笑了，他说3岁以前他什么都不懂，你跟他说什么？他嘲笑我，觉得我说的没有道理。实际上很多人忽视了孩子在0~~5岁时大脑发育的重要性。0~~5岁的时候，孩子大脑的发育对于他后期的学习是非常重要的。
孩子在3岁以前所学到的信息量是今后人生的总和，我们通过神经元连接就能够看得到。“婴幼儿的大脑对于感官（包括触觉、听觉、视觉、味觉、嗅觉、体位和平衡）、说话声和运动感觉的刺激非常敏感。此外，在宝宝出生后的前几个月里，必须给予他关爱、安全感和照顾，这样他才能建立起情绪发展的最佳途径。这段时间通常被称为大脑发育的‘关键期’。”很多祖父母有一个很奇怪的理论，说孩子哭的时候不要抱他，因为孩子哭了你就抱他，他会养成习惯，会老是哭。实际上这是错的，因为当孩子哭了你却不理他的时候，孩子的安全感会下降，安全感下降的孩子哭得会更厉害，因为他没有别的办法。小孩子在襁褓当中的时候，他没有任何别的办法能够保护自己，只有通过哭喊把这种痛苦投射在你的心里，你才会去照顾他。因此，哭喊是小孩子唯一的方法。这时候他需要的是即时的反应，哭了以后就有人立刻出现，他才能够相信这个环境是可信的、安全的。
什么叫婴儿时期的原始反射？就是被自主的动作抑制的反射。你发现婴儿经常会抽动，这都是原始反射，这大概是婴儿在12个月以内经常会出现的。那么要度过这个阶段，非常重要的一个锻炼就是俯卧。俯卧这件事，我过去其实也没太重视过，实际上俯卧很重要。“没有足够俯卧时间的宝宝，往往会在核心力量和姿势控制能力发展尚不充分时就进行坐立。这些宝宝的运动机会有限，可能无法完全抑制原始的反射反应。”就是帮他经常趴着，让他趴在那儿玩，抬着头跟你们交流，这能够有效地减少他身体的原始反应。
3~~5岁的时候需要有规则，帮助他建立规则，也可以允许他参与独立的探索。在一个规则体系之下问孩子有什么想法，有什么建议，如果觉得需要改的话怎么改比较好。就是让孩子能够参与到规则的制定当中来，允许试错。学会反映情感，因为3~~5岁的孩子已经会说话了，他会说很多话表达自己的不满，这时候我们要学会反映情感，这一点可以参考我们讲过的一本书，叫《你就是孩子最好的玩具》。告诉他我知道你现在很难过，我知道你现在很生气，我知道你现在很伤心，这就叫作反映情感。千万不要小看这一句话，这一句话就是大多数家长会忽略的。因为很多家长都会跳过反映情感，直接讲道理。直接讲道理就意味着这个孩子是孤立无援的，这个孩子是没有人认同的，跟他讲道理实际上就是批评。但是他需要的是有人认同他，需要爸妈永远是他的支持，希望爸妈能够理解他，能够认同他，这就是反映情感的重要性。然后多给孩子称赞，大笑。
我们所有的教养其实都是围绕着孩子的大脑展开的。有人说基因很重要，不同的家庭基因不一样，学习成绩不同。其实基因不是最重要的决定性因素，这是现在科学发展后研究的结果。因为所有的基因都有一个表达的问题，比如说有一个人他有着内向的基因，但是可能这个内向的基因在他的生活当中没有得到表达。表达是从哪儿来的呢？是由外部环境决定的，如果这个孩子从小生活的环境很开朗、很愉快、富有善意，他这个内向的基因很有可能根本就不表达。因此有一句话叫作“基因负责上膛，环境扣动扳机”，这个所谓的“环境扣动扳机”就是指我们的生活环境决定着基因的表达状况。大脑内部连接有一连串的数字，我觉得有必要给大家念一下，因为这个数字是相当震撼人心的，你们就知道0~5岁的时期对于孩子有多么重要：
但是区别是什么呢？就是隔代养育的时候，祖父母和孩子相处的时间。这本书开篇就告诉大家，如果一个礼拜里的1~2天由祖父母来参与养育的话，那么对祖父母的身体健康是有帮助的；但是如果超过5天都是由祖父母来养育的话，这会对祖父母造成压力和负担，反而不利于他们的健康。在中国，我觉得更多的情况可能是孩子和祖父母一直生活在一起，祖父母可能是一周7天都在参与孩子的养育过程。这的确会比较累，我们需要相互的体谅。
0~~12个月的时候，对于孩子的求救、哭喊，我们要迅速反应，让他有安全感。我们的表情、语调、抚摸，将给他带来安全感。所以父母也好，祖父母也好，一定要温柔地对待孩子。然后是一致性的模式，比如到了什么时候我们应该吃饭，什么时候我们应该玩耍，孩子在越小的时候越容易建立这样的规则。你会发现孩子是特别喜欢规则感的，一旦有了规律，孩子特别喜欢遵守规律，这个比成年人要容易得多。但是很多家庭是在0~~3岁的时候没有建立这样的规则，到了五六岁以后非得建立，你就会发现很困难，就会充满大量的矛盾。然后可以给他哼歌，唱儿歌，这是非常有效地能够刺激孩子大脑发育的方法。
3~~5岁的时候需要有规则，帮助他建立规则，也可以允许他参与独立的探索。在一个规则体系之下问孩子有什么想法，有什么建议，如果觉得需要改的话怎么改比较好。就是让孩子能够参与到规则的制定当中来，允许试错。学会反映情感，因为3~~5岁的孩子已经会说话了，他会说很多话表达自己的不满，这时候我们要学会反映情感，这一点可以参考我们讲过的一本书，叫《你就是孩子最好的玩具》。告诉他我知道你现在很难过，我知道你现在很生气，我知道你现在很伤心，这就叫作反映情感。千万不要小看这一句话，这一句话就是大多数家长会忽略的。因为很多家长都会跳过反映情感，直接讲道理。直接讲道理就意味着这个孩子是孤立无援的，这个孩子是没有人认同的，跟他讲道理实际上就是批评。但是他需要的是有人认同他，需要爸妈永远是他的支持，希望爸妈能够理解他，能够认同他，这就是反映情感的重要性。然后多给孩子称赞，大笑。
孩子在3岁以前所学到的信息量是今后人生的总和，我们通过神经元连接就能够看得到。“婴幼儿的大脑对于感官（包括触觉、听觉、视觉、味觉、嗅觉、体位和平衡）、说话声和运动感觉的刺激非常敏感。此外，在宝宝出生后的前几个月里，必须给予他关爱、安全感和照顾，这样他才能建立起情绪发展的最佳途径。这段时间通常被称为大脑发育的‘关键期’。”很多祖父母有一个很奇怪的理论，说孩子哭的时候不要抱他，因为孩子哭了你就抱他，他会养成习惯，会老是哭。实际上这是错的，因为当孩子哭了你却不理他的时候，孩子的安全感会下降，安全感下降的孩子哭得会更厉害，因为他没有别的办法。小孩子在襁褓当中的时候，他没有任何别的办法能够保护自己，只有通过哭喊把这种痛苦投射在你的心里，你才会去照顾他。因此，哭喊是小孩子唯一的方法。这时候他需要的是即时的反应，哭了以后就有人立刻出现，他才能够相信这个环境是可信的、安全的。
接下来这一章，我们讲陪孩子运动。5岁以下的孩子，每天需要3~~5个小时的运动。这不是一个竞赛，因人而异，但基本上在3~~5个小时左右。对于祖父母来讲，这肯定不是一件容易的事，因为挺累的，带孩子是很累的一件事。孩子控制身体有一个规律，就是首先要学会控制大肌肉，才能够学会控制小肌肉。因此你别小看跑、跳、单腿站立这些动作，其实跟他写字有着很大的关系。如果他的大肌肉没法得到控制，他就无法学会控制小肌肉。所以从控制身体，到控制铅笔，到能够在椅子上坐定，能够专心地学习，这些都跟童年时期足够量的运动是有关的。这个动作技能也有一个进度表，我觉得这个进度表是可以对照着来看的。
孩子在对你产生需要的时候，你要能够快速反应，而不是对孩子冷战。我们见过很多家长对孩子的办法是不要理他，冷静一会儿再说。其实我们需要处理孩子的情绪，需要对他的情绪表达理解。他的要求你未必要满足，如果孩子一哭闹，你就满足他的要求，那孩子慢慢就会学会“只要哭闹，要求就能够满足”。所以孩子哭闹的时候，你未必需要满足他的要求，但是你需要认同他的情绪：我知道你很着急，我知道你很想要这个东西，我能够理解。这就是认同情绪。未必一定要同意他的看法，可以等他情绪平复了以后，你们再商量、协商，在需要满足的时候给予孩子满足。
而且在3~5岁的时候，可以跟孩子建立时间观念。比如说嘟嘟学会不要迟到，大概就是在三四岁的时候，在他有一次没迟到的时候，我表扬他，说你这个就叫作不迟到，不迟到代表着对别人的尊重，很好！然后当孩子描述未来的时候，给他更多积极的肯定：如果你想要成为一个宇航员的话，我认为没问题，你要愿意的话你可以成为宇航员；那我想成为一个律师可不可以？没问题！只要你愿意学习，你将来一定可以成为一个好的律师。孩子会有大量的想象，而我们很多家长喜欢说的话是什么呢？“就冲你这个不学习的样子，你什么都成不了。”“你要是不学习你肯定不行。”我们喜欢把一个积极的事说得非常消极，这种施加压力和消极的表达方式，并不能有助于他大脑的发育，而开心、兴奋、乐观才能够让他的大脑发育得更好，所以我们需要给他更加积极的未来。同时，保证他的睡眠。以上这是关于行为模式的建立。
这就是一个孩子在5岁前大脑发育的一些基本的标准。这里边有一个逻辑，就是运动让我们大脑有了思考。大家读历史的时候你会发现，无论在中国还是在西方，都有很多皇帝因为宫廷争斗被圈禁在一个小院子里，最后长大了变成傻皇帝，为什么？没有运动。当小孩子没有运动的时候，他的大脑得不到发育。因此祖父母在陪伴孩子的时候，跟孩子一块儿玩、一块儿运动，带领他去探索这个世界，是非常重要的一件事。绝对不是为了锻炼他的肌肉，而是为了锻炼他的大脑。因为运动和大脑之间有着密切的联系。从婴儿时期到幼儿时期，是一个自主模式替代自发反射运动模式的过程。就是婴儿是反射模式，但是你慢慢地要达到自主模式，你要能够用大脑来控制自己的身体。这个过程当中，重复与练习是非常重要的一件事。这就是照顾者的责任。
到了学步儿的阶段，就是要帮助他学会稳定地站立，当然光脚最好。到公园里边去，然后跟他玩一些手眼协调的游戏，这个我相信成年人都会做。然后到学龄前的时候，他会运动，骑自行车，光脚跑。然后跟他一起玩一些记忆的活动，比如说盘子里面放几个东西，然后拿走一个，问他哪个东西被拿走了、这里边少了第几个东西、少了哪个颜色的东西等等，这是记忆的游戏。还有配对的游戏，谁跟谁是一对、哪个跟哪个是凑在一起的，这种游戏的玩具也很多，也可以自己发明。还有红绿灯的游戏，红灯停、绿灯行，然后现在是什么灯、现在可不可以过，大人跟孩子一块儿去玩这种简单的游戏。这是学龄前的时候能够促进孩子大脑发育的游戏活动。所以对于祖父母来讲，体力是一个非常重要的挑战，就是你能不能够每天拿出3~5个小时来陪着孩子折腾。当然这对祖父母的身体也有帮助，就是我们自己也要锻炼，让孩子也要有充分的身体运动，才能够促进大脑的发育。
我们所有的教养其实都是围绕着孩子的大脑展开的。有人说基因很重要，不同的家庭基因不一样，学习成绩不同。其实基因不是最重要的决定性因素，这是现在科学发展后研究的结果。因为所有的基因都有一个表达的问题，比如说有一个人他有着内向的基因，但是可能这个内向的基因在他的生活当中没有得到表达。表达是从哪儿来的呢？是由外部环境决定的，如果这个孩子从小生活的环境很开朗、很愉快、富有善意，他这个内向的基因很有可能根本就不表达。因此有一句话叫作“基因负责上膛，环境扣动扳机”，这个所谓的“环境扣动扳机”就是指我们的生活环境决定着基因的表达状况。大脑内部连接有一连串的数字，我觉得有必要给大家念一下，因为这个数字是相当震撼人心的，你们就知道0~5岁的时期对于孩子有多么重要：
前两天我跟一个朋友聚会，朋友带了一个不到3岁的小男孩。一开始，因为在陌生人的环境中，他就藏在他爸爸的怀里边，还跟他爸爸打闹，大家也没什么办法。后来有个朋友说分散一下注意力就好了，给孩子拿一个别的玩具，他就好了。过了一会儿，那个孩子突然跟他爸爸讲话，说爸爸，我要上厕所尿尿。他爸就带他去尿尿。回来以后他爸就接着跟我说话，我说你别忽略了这一步，表扬他。他爸说表扬什么呢？我说，你就告诉他，你想尿尿的时候会告诉爸爸，这个很好，这样的话咱们俩配合得就很棒，你有什么需求，你要跟爸爸说。然后那个爸爸就赶紧学我这套，跟孩子说了一遍，孩子就很高兴。就这么一点小小的动作，就让这个孩子学会了以后遇到问题别哭闹，跟爸爸说。这都不是我的孩子，但是我就习惯性地看到孩子做对的事就一定要站出来说，赶紧表扬。这才是真的让孩子能够找到安全感、找到自信心、找到自尊，同时建立起来行为规范和边界的过程。这并不难，只是我们很多家长习惯说No，习惯说不要做（比如不要做这个，不要做那个），所以显得孩子是个熊孩子一样，你其实没有告诉他怎么做是对的。
还有一个状况就是肠道渗漏。我们过去讲过的很多书里边提到过麸质，麸质不耐受、过多的糖分都会导致人肠道的渗漏。肠道的渗漏会造成睡眠不良、易怒、暴躁这样的状况。如果那些过多的糖分通过渗漏的肠道进入血液，让血液当中的糖分含量过高。很多青少年得糖尿病，其实是因为肠道的渗漏。好多家长在孩子很小的时候给他吃太固定的食物，这是不对的。我们的食物问题，大家都能够看到的是，比如说环境中的化学物质，生活在一个塑料太多的地方，这是不好的。我们也能够看到很多食物当中添加的东西，比如说防腐剂、农药残留，这个大家都能理解。但是我们容易忽略的是天然食物中的化学物质。因为天然食物也有化学物质，比如说水杨酸、胺、谷氨酸、乳制品、麸质，这是天然食物当中所蕴含的，架不住你天天吃。你天天吃一样的东西，那么这些化学物质就会变得很多，一旦过量以后，出现了比如说麸质不耐受、乳糖不耐受、水杨酸过多，这都会导致肠道渗漏，进而会影响我们的身体。
这就是一个孩子在5岁前大脑发育的一些基本的标准。这里边有一个逻辑，就是运动让我们大脑有了思考。大家读历史的时候你会发现，无论在中国还是在西方，都有很多皇帝因为宫廷争斗被圈禁在一个小院子里，最后长大了变成傻皇帝，为什么？没有运动。当小孩子没有运动的时候，他的大脑得不到发育。因此祖父母在陪伴孩子的时候，跟孩子一块儿玩、一块儿运动，带领他去探索这个世界，是非常重要的一件事。绝对不是为了锻炼他的肌肉，而是为了锻炼他的大脑。因为运动和大脑之间有着密切的联系。从婴儿时期到幼儿时期，是一个自主模式替代自发反射运动模式的过程。就是婴儿是反射模式，但是你慢慢地要达到自主模式，你要能够用大脑来控制自己的身体。这个过程当中，重复与练习是非常重要的一件事。这就是照顾者的责任。
到了学步儿的阶段，就是要帮助他学会稳定地站立，当然光脚最好。到公园里边去，然后跟他玩一些手眼协调的游戏，这个我相信成年人都会做。然后到学龄前的时候，他会运动，骑自行车，光脚跑。然后跟他一起玩一些记忆的活动，比如说盘子里面放几个东西，然后拿走一个，问他哪个东西被拿走了、这里边少了第几个东西、少了哪个颜色的东西等等，这是记忆的游戏。还有配对的游戏，谁跟谁是一对、哪个跟哪个是凑在一起的，这种游戏的玩具也很多，也可以自己发明。还有红绿灯的游戏，红灯停、绿灯行，然后现在是什么灯、现在可不可以过，大人跟孩子一块儿去玩这种简单的游戏。这是学龄前的时候能够促进孩子大脑发育的游戏活动。所以对于祖父母来讲，体力是一个非常重要的挑战，就是你能不能够每天拿出3~5个小时来陪着孩子折腾。当然这对祖父母的身体也有帮助，就是我们自己也要锻炼，让孩子也要有充分的身体运动，才能够促进大脑的发育。
别在孩子面前假装，真诚地对待孩子。比如说我儿子小的时候，当他开始会用哭闹的方式来解决问题时，我会非常耐心地、温柔地告诉他，哭闹没有用，因为你哭闹爸爸不知道你要干吗，你需要告诉我，咱们能说的话要说，我知道你心里不舒服，我知道你不高兴，等你好一点了，你跟爸爸说。所以他很早就会理解，这就是边界，哭闹不能够解决问题，我的爸爸是爱我的，我的爸爸愿意倾听我，所以我需要先不哭了，再来解决问题。这就是用温柔的方式帮助孩子来设定边界。