因此你会发现，当我们很多普通人的价值观不稳固或者不正确的时候，会把一个小小的痛苦放到特别大。而真正有稳定价值观的人，即便是地震，家里的人死掉了，他依然可以露出安详的微笑，他会对所有来帮他们的人双手合十，表现感激，面带微笑。这就是玉树地震之后，我们所看到的画面。所以价值观是非常重要的一件事。
当父母是这种直升机式的人物的时候，你会发现他会把孩子搞得特别的焦虑。他们整天问孩子说，冷不冷啊？疼不疼啊？可以接受吗？考试能不能及格啊？你感觉怎么样啊？你跟同事关系好吗？有人欺负你吗？天天问。实际上这个孩子的生活可能没有那么糟糕，但是他整天在孩子面前呈现的全都是担心，让这个孩子觉得生活中好像到处是陷阱，生活中随时都会出事。
比如，你在家里处理问题的方式是跟你老公要喊，那么孩子跟你就要喊；你在家里跟你老公的方式是你躲起来哭，那么孩子也会躲起来哭；你摔门，他也会摔门；你离家出走，他也会离家出走；你把他甩在大街上，说不要他了，他也会不要你，因为他发现不合作就是解决问题的最好方法。
所以咱们这些书是不是都串在一块儿了？所有的书在一块儿核心的、好的东西是一样的，无论老外用心理学的方法来表述，还是东方人用佛教的方法来表述，核心的东西是一回事。因此，有这几个想法来武装你，你才能够接下来实现对抗焦虑的步骤。
第一个就是行为奖励。对于孩子所做的这个事，比如他愿意接受挑战，或者他的这个行为只是部分成功了，你也要给他一定的肯定和承认。这里边要学会情感引导的方法，就是《你就是孩子最好的玩具》里边讲的情感引导的方法。你要说：“宝贝，你刚刚表现得很好，这个就叫作勇敢，你现在表现的这个行为就叫作探索，你真棒。”
通过暴力得到想要的一切这个价值观哪来的呢？就是爸爸教的啊。因为爸爸天天打我，爸爸想要什么就打我，打完我就给他好成绩，打完我就给他什么。所以他从那学会了只有暴力才能得到一切，到最后的结果是，他很有可能成为犯罪分子。所以。如果不改变家长的这种教养方式和行为习惯的话，孩子带来的这些恶果都是跟你有关系的。因此，要勇敢地接受孩子成为跟你想象的不一样的人。
在你帮助孩子开始逐渐地出现这些变化以后，帮助孩子，给孩子更多鼓励，更多正能量，然后反映情感，还有我们说的那个情感引导的方法。一个充满着肯定的家里边，孩子的自信心会更多。所以千万不要担心孩子被表扬多了会翘尾巴，你这一辈子因为翘尾巴所犯错的机会都不多。
然后了解孩子的想法，知道他们为什么感到焦虑，这是第二步的那个方法。然后帮助孩子划定他的舒适区，并且一步一步地扩大这个舒适区，让孩子觉得这个我可以做，我探索又多了一块，我现在觉得这个也是安全的，我现在越来越喜欢什么什么，就这样一步一步来。
所以，要想改变孩子的状况，你不能够要求孩子说，你不许哭，你不要焦虑。甚至很多家长听完我这课，然后给孩子讲，你这叫焦虑，你知道吗？你已经焦虑了。你这样会把孩子搞得更焦虑。这些东西都没法帮到孩子，唯一能够帮到孩子的办法是你改变你的教养方式，你教养方式潜移默化的改变就能够带来孩子焦虑状态的变化。
然后跟他吃饭聊天，我就问，你对文科这么感兴趣，你也这么擅长，你为啥要学理科呢？你知道他说什么吗？很帅的一个小伙子，一个阳光大男孩，他就说：“因为我觉得我不能有短板。我觉得我的人生不能有短板，就是别人能学会我也能学会，别人把物理能学好，我觉得我也应该能学好，所以我应该挑战一下。”
第三个事情就是家长能够管理好自己的教育。家长要控制自己的痛苦表现，不要把自身的焦虑平添到孩子的身上。因为父母的焦虑，孩子是能够感受得到的。孩子虽然小，他的感受力特别强，他能够完全地感受到你的状态是什么，所以父母自己首先要让自己平静。
那么接下来我们来看怎么样减少孩子的焦虑。减少孩子焦虑的方法有哪些呢？首先，要限制你自己的忧虑和想象，我要推荐几个思维方式给大家。
我有一个同学焦虑很严重的时候，就是因为他住院发现肝上面有一个阴影。他觉得完了。他说，我是肝癌。然后整天觉得要得肝癌，要死了，自己吓自己。去百度上搜了很多医学资料，然后说自己是肝癌，非得证明自己要死了。后来医生过来跟他讲，你这不是肝癌，你死不了。他说，医生你别骗我，我是有知识的人，你跟我就说实话吧。
那天我去北大讲课，有一个景象令我特别意外。在北大英杰交流中心排了一个队，从英杰交流中心一直排到东门外，那么长的一个队伍。我说：“这什么人啊？干什么的？是克林顿来了吗？”然后我就跑到跟前去看，结果是国家海洋局招聘。
我给很多总裁们上课。有一次，我要求他们练习用左手写自己的名字，这是我们课程当中的一个练习，左手写名字。结果有一个总裁就不写，这家伙不配合。我说：“左手写一下名字。” 他特别诚恳地说：“樊老师，对不起，我不会写字。”十几个亿的大老板，根本字都不会写。
比如，你在家里处理问题的方式是跟你老公要喊，那么孩子跟你就要喊；你在家里跟你老公的方式是你躲起来哭，那么孩子也会躲起来哭；你摔门，他也会摔门；你离家出走，他也会离家出走；你把他甩在大街上，说不要他了，他也会不要你，因为他发现不合作就是解决问题的最好方法。
有一个心理学实验就是这样，就是弄了一个大箱子放在那儿，让每一个人把自己最担心的一件事写下来，放在那个纸箱子里去。你们回到公司可以做这事，在公司搞一个箱子，把所有最担心的事写下来，投到那个箱子里面去，就是把两周之内最担心的一件事放在里面去。两周以后，打开箱子，大家发现什么？绝大多数人们担心的事都没有发生。
痛苦来自于什么呢？我们讲的“领导力”里面有一个特别重要的原则，叫作“推理阶梯”。痛苦来自于推理，庸人自扰就是这意思，就是很多烦恼是因为你想出来的。比如我觉得屈言今天看我的眼神不对，你对我有意见，你是不是对我有什么问题啊？不服是吧？可能他只是当时眼睛迷糊了一下，眼睛被风吹得不舒服，这样愣了一下。然后你就说，你斜我，你什么意思？