那这本书最核心、最有价值的部分是下边这一段，就是我们得了解我们的大脑。我们要知道孩子大脑中到底是什么部分在做决策，调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。第一个部分叫前额皮质，前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，这是我们发展出语言、逻辑、推理能力的一个部分，这个地方叫作领航员。就是如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的、理智的，你是可以控制和约束自己的。这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。举一个最简单的例子，就是你跟别人吵架或者是生气的时候，你会说不出话来，为什么说不出话来呢？压力太大，掉线了，这就是前额皮质的特点。它是冷静的、理智的领航员，但问题是压力过大的时候它会掉线。
但是反过来你发现，孩子在什么情况下会疯狂地打游戏呢？就是父母拼命地掌控他，结果有一天父母突然说“今天不管你了”，那他在这24小时里能一分一秒不差地打游戏。这就是我们说，当你真的要让孩子做主的时候，这三句话一定要讲。我希望大家把这三句话记住：
这样反思下来，你会发现大量的家长逼迫着孩子上大学的本质，是为了自己的面子。就是觉得，我的孩子应该上一个更好的学校。因此让我们通过这本书，回归教育的本质，了解怎么样让一个孩子产生内驱力，产生自律的能力，我认为这个对所有的家庭、组织和企业来讲都是非常重要的。
很多孩子是假性睡眠，就是很多小孩临睡觉之前跟你说“我睡觉了”，门一关，拿起手机开始玩了。所以你必须得保证你的孩子在睡觉的时候，不会玩手机，不会看电视，他真的能够睡够8个小时。连续一周睡眠不足的人，和一个头一天晚上熬了夜的人，一块儿来做记忆力和理解力的测试，两个人的成绩一样差。长期睡眠不足和熬夜对大脑产生的损害是一样的。所以我们要让自己的记忆力、理解力提升，需要有足够的睡眠，这就是我们培养孩子内驱力最重要要做的事情。
这本书的最后一章是孩子上大学，告诉我们说你千辛万苦地小心呵护着孩子的成长，但是总有一天，他会离开你去上大学。而等他去上大学的时候你会发现，没有了外在的约束之后，这个孩子就会彻底地放松，所以他没有成为一个self-driven child（自驱型孩子），就是没有成为一个有自驱力的孩子，这对于他来讲，是这一生中最大的损失。
然后错误观念三，就是“催得越紧、逼得越狠，我们的孩子就能越成功，长大后就越有出息”。像《虎妈战歌》这样的书，它只是短期内看到这个孩子拿到了多少个证，但是往十年、二十年以后看，你会发现，给这些孩子内心所造成的伤害和他内驱力的损伤是无法计算的。
那么如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。我们在不止一本书里边提到过杏仁核。杏仁核像一个斗狮战士一样，它是我们大脑中最早长出来的部分，这一部分就是情绪化的。所以你会发现，当我们的孩子压力过大的时候，如果他放弃了前额皮质的这部分的管控，他就变得易怒，他会大喊大叫或者躲避，一句话都不说，陷入沉默或暴力的状态中。原因是什么？此刻掌控他大脑的是杏仁核，而如果他的压力过大，就是持续长期地存在着这样的压力，这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。
健康的压力反应状况是这样：“压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况，一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇。皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的援军，它的浓度在人体内慢慢上升，以帮助身体应对压力。如果有只斑马遭遇了狮子的袭击，但有幸逃脱，没有命丧狮口，它的皮质醇水平会在45分钟之内恢复正常。相比之下，人类身上的高浓度皮质醇会一次保留几天、几周，甚至几个月，这就很容易导致问题。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在急性压力下，学生会产生学习上的种种困难。”
以上就是我们说怎么能够帮助孩子逐渐地形成自驱型人格的一些基本的方法。最后一章要告诉大家的就是我们要学会训练孩子的大脑，也可以学会训练我们自己的大脑。训练大脑有这么几个方法，第一招，就是要列出目标，找到障碍，找到克服的方法，这就是我们解决问题的基本步骤，所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。你注意，写下来这个动作是非常重要的，因为一个人在写下来或者念出来或者说出来的时候，他的头脑里边就演示了一次。所以当他写下一个目标的时候，他会更加认真地对待这个目标，所以鼓励孩子写下来。写下来之后讨论障碍是什么，会遇到什么困难，那么我们怎么解决，这是最基本的一个让大脑去演练的方法，这是第一招。
然后还有一个就是学会接纳现实。这个作者在这里边专门提到了ACT心理疗法（接受与实现疗法）。我们讲过两本关于ACT的书，我都非常推荐，一本书叫《幸福的陷阱》，一本书叫《跳出头脑融入生活》。就是我们得学会接受、选择、行动，用ACT的方法来改善我们自身的生活。你可以成为一个“非焦虑临在”，让孩子见到你就觉得安心，出了什么事，只要见到爸爸妈妈，他就会觉得很安全，这就是我们能够给孩子营造的一个安全的氛围。
第二个可以做的事就是无条件地爱孩子。曾经有人说：“我看过人家那个篮球教练就特别专制，很凶，但是他训练出来的结果都很好。”首先你要搞清楚，那些人不是父母，那些人是教练，教练是一个专业工作，他所做的事是教他这些技能，而父母的最重要的责任是给孩子爱。所以如果孩子在你这儿得到了足够多的爱，哪怕他遇到了一个非常专制型的教练，他也能够挺得过去，他也能够有动力去应付。但是最怕的是教练也专制，父母也专制，这个孩子得不到爱就麻烦了。爱是排在第一位的东西，所以你可以借由社会力量来解决那部分学习的问题，但是你要首先保证的是给孩子足够的无条件的爱，然后关注、支持，而不是不管。你要让孩子知道，你很关心这件事情，但是你只能给他提供辅助作用，做决策的人是他自己。
第四种孩子叫完美者。每次一到考试就紧张，动不动就想提前学习，特别紧张，压力很大。这些孩子其实他并不是靠内驱力在进行，他是靠外在的压力，他觉得我必须能够表现得好。那么对于这样的孩子，我们需要告诉他真相。什么是真相？真相就是没有哪门课的成绩能够保证你这一辈子一定过得好，没有哪个大学的文凭能够保证你这辈子一定是一帆风顺的。人生是一个综合力的表现，所以你今后会遇到各种各样的困难，所以放松一点，尽量地做到好就行了，不需要那么跟自己较劲，不需要咬牙切齿。发自内心地喜欢学习，喜欢探索，才是我们这一辈子最重要的力量的来源。把这个真相告诉他。这是我们帮助孩子培养自驱力的一些要做的动作。
很多孩子是假性睡眠，就是很多小孩临睡觉之前跟你说“我睡觉了”，门一关，拿起手机开始玩了。所以你必须得保证你的孩子在睡觉的时候，不会玩手机，不会看电视，他真的能够睡够8个小时。连续一周睡眠不足的人，和一个头一天晚上熬了夜的人，一块儿来做记忆力和理解力的测试，两个人的成绩一样差。长期睡眠不足和熬夜对大脑产生的损害是一样的。所以我们要让自己的记忆力、理解力提升，需要有足够的睡眠，这就是我们培养孩子内驱力最重要要做的事情。
第二个就是我们要学会注意大脑的信号，比如说你疲倦了、愤怒了、生气了，在很多家庭看来这些东西没什么信号，就觉得“你怎么又生气了”，但实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识，比如这样一个拳头就像一个大脑的形状一样，中间的这个东西是什么，这就是杏仁核，杏仁核被大脑皮层这么包裹着，藏在里边，所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情，他就会冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的。
而我们应该思考的事是，让孩子上大学就是我们教育的终点吗？把这个孩子塞到了某一个有名的学校里边去，家长就真的能够心满意足地结束了这一切吗？你想想看，大学之后，他还需要面对更加漫长的人生，而如果在整个过程和步骤中，他自己都没有参与感，他成为了一个空心人，不知道自己想要什么，别人让他做什么他就做什么，那么让孩子上大学的目的到底是什么？
大脑前额皮质的发展来自哪儿呢？你要让他有掌控感，让他有选择权，让他能对自己的很多事做出决定。在孩子一岁到两岁的时候，就已经可以开始做这样的事情了。三岁以前就能够帮他把大脑前额皮质发展得很好。我们看到一个人冷静、理智、成熟，看起来像个大人，就是因为他大脑前额皮质层增长了。
那另外一种叫作可承受压力，这个可承受压力是一定的范畴，会有一点点的损害，但是它可以复原。比如把很多刚出生的小老鼠从妈妈身边拿开，这个对于哺乳动物来讲是很大的压力。如果在十五分钟之内，让老鼠回到妈妈的身边，你就会发现母鼠会舔小老鼠的皮毛，让它舒服，实际上就是安慰它。然后这个小老鼠的行为就会慢慢地变得正常，会越来越好，这个叫作可承受的压力。但是，如果这个小老鼠离开妈妈超过三个小时以后，你就会发现很多小老鼠就不理它的妈妈，就是断了这个联结了，它已经完全受到伤害了，这种压力叫作毒性压力。而青少年的大脑最容易受到影响的过程当中，又是获得毒性压力可能性最大的时候。
第二个可以做的事就是无条件地爱孩子。曾经有人说：“我看过人家那个篮球教练就特别专制，很凶，但是他训练出来的结果都很好。”首先你要搞清楚，那些人不是父母，那些人是教练，教练是一个专业工作，他所做的事是教他这些技能，而父母的最重要的责任是给孩子爱。所以如果孩子在你这儿得到了足够多的爱，哪怕他遇到了一个非常专制型的教练，他也能够挺得过去，他也能够有动力去应付。但是最怕的是教练也专制，父母也专制，这个孩子得不到爱就麻烦了。爱是排在第一位的东西，所以你可以借由社会力量来解决那部分学习的问题，但是你要首先保证的是给孩子足够的无条件的爱，然后关注、支持，而不是不管。你要让孩子知道，你很关心这件事情，但是你只能给他提供辅助作用，做决策的人是他自己。
但是反过来你发现，孩子在什么情况下会疯狂地打游戏呢？就是父母拼命地掌控他，结果有一天父母突然说“今天不管你了”，那他在这24小时里能一分一秒不差地打游戏。这就是我们说，当你真的要让孩子做主的时候，这三句话一定要讲。我希望大家把这三句话记住：
孩子的焦虑有50%以上来自父母的传染，都是来自家里焦虑的父母，这是一个糟糕的坏消息。原因是什么呢？就是人体除了基因之外，还有一个东西叫作表观基因。表观基因就是由后天的、外在的环境开启的。就是这个东西没有写在原始的代码当中，但是外在的环境会使得表观基因开启。就比如曾经在校园暴力中受过伤的孩子，他的表观基因中，恐惧、胆小会开启，开启了以后甚至会遗传，这叫作表观基因。
而我们在生活当中发现常见的问题有哪几种呢？第一种问题叫作破坏者类型。如果你想了解什么叫破坏者，一定要去看一个电影，是马特·达蒙在年轻的时候拍的，叫作《心灵捕手》。《心灵捕手》那个电影就是讲这么一个叛逆的天才孩子，最后是怎么一步一步地被引导成为一个正常人的。破坏者的特点是多巴胺缺乏症。就是他做这些东西都没意思，故意地让自己从事一些危险的工作，让自己不合群，变得很暴力，这是第一种破坏者。那要想解决破坏者的问题，就是需要有一个导师一样的人帮他去发现正向的力量，在他做对事的时候，给他足够的肯定，让他知道自己内在的生命力有多么的旺盛，让他意识到自身的价值。
第二个就是我们要学会注意大脑的信号，比如说你疲倦了、愤怒了、生气了，在很多家庭看来这些东西没什么信号，就觉得“你怎么又生气了”，但实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识，比如这样一个拳头就像一个大脑的形状一样，中间的这个东西是什么，这就是杏仁核，杏仁核被大脑皮层这么包裹着，藏在里边，所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情，他就会冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的。