那你说，我相信《秘密》，我相信吸引力法则，我内心健康、阳光难道不好吗？问题在于很多人因为相信《秘密》，都不好好工作了，天天就是信这个。你想想看，如果一个人要印证吸引力法则是对的，一天之内至少能够找出10个证据。很简单，就跟我们讲算命的那个道理是一样的，证实不难。今天我想这件事，后来发生了，我想那件事，后来也发生了，因为你想的事本来就离你的生活很近，这根本不奇怪。但是证伪呢？比如你想挣一百万，你没挣到你怎么不说了呢？也许大师会告诉你，没挣到是因为你不够真诚，你对自己获得一百万这件事不够确信。你一想，好像是不太确信。我觉得怎么能只靠想就挣一百万呢，我还是不够认真，我下次更认真点想。这样下去，人很有可能就废了。所以千万不要以为这些东西无伤大雅，这是非常糟糕的东西，是我们要与之斗争的东西。知识错觉使他们相信这些法则具有科学效应。
比如说有一本书叫《秘密》，很多的人来问我，《秘密》这本书怎么样。这本书里边就讲到了《秘密》。《秘密》的核心就是告诉你，这个世界的秘密很简单，就是吸引力法则。吸引力法则是指你要想达成什么事，只要你使劲儿想，这件事就能实现。这个作者认为，这太可笑了，没有任何的道理。
有意思的是，作者提到，你早上起来坐公交车去上班时，不可能记住车里每个人的穿着。车上的这些人，在你看来可能就是模糊的一团。但是当有人问你“今天早上你在公交车里见到些什么人”的时候，你就开始回忆：“这边有个人穿红衣服，那边有个人穿蓝衣服，那边的男人有络腮胡子。”这其实是你大脑的想象，相当于绘图。绝大多数时候，我们是心不在焉的，但是我们在后期会回忆，而这个回忆就叫作“添油加醋”，我们会在其中加入很多自己的想象。所以，大家对自己的记忆不要太自信，人的记忆力是非常差的，绝大多数的记忆是被美化过的。要想证明这件事，方法很简单，你找一位20年前的老朋友一块儿回忆一下，你们当年干过些什么事，这时你就会发现，没法讨论。因为每当他说出一件事，你会觉得：“有吗？没有吧，根本没发生过。”大家的记忆有可能是不同的。
大脑讲故事的第三个手法叫作事后解释，也就是人们即使做错了事，也会自圆其说。心理学家准备了一张黄头发美女的照片和一张黑头发美女的照片，这区别够明显吧。然后他们把两张照片给一群人看，让他们挑选出自己觉得好看的那张照片。人们挑出照片以后，过了一会儿，实验者再拿一张错的照片给他们。比如说，你之前喜欢那张黄头发美女的照片，那么我现在给你一张黑头发美女的照片，然后直接问你，“你为什么喜欢这张照片？”实际上他刚才没有选择这张图片，他选的是那张黄头发美女的照片。但当被询问为什么喜欢这张照片时，这个人就开始讲：“我觉得她的下巴特别好看，眼神很清澈。”他会找出很多能证明自己喜欢这张照片的理由。在参加实验的人当中，74%的人没有发现照片被换掉，并且自圆其说，讲出了自己喜欢这张照片的原因。我们的大脑就是这样，它要追求平滑和连贯性。这是大脑欺骗我们的第一个方法——讲故事。
前面我们列举了这么多大脑欺骗我们的方法，最后要分享的工具箱是什么呢？第一个工具箱叫作改变元认知，你要改变你的原始认知，也就是你底层的看法。比如说有一个叫维克多的人，他的嫉妒心很重。有一天，他给女朋友打电话，女朋友没有接，他就想，“她肯定是忽视我，她肯定是瞧不起我”。于是再打第二通，第二通又没接，两通都不接，然后他打第三通，越打越气。等到他女朋友看到的时候，他已经打了18通电话，你说害怕不害怕？在打这18通电话的过程当中，他的愤怒在不断累积。实际上这个时候，你能让他不打电话吗？这很难，但是你可以让他试着调整元认知，也就是说，当他的内心中产生嫉妒的想法时，可以质疑一下，“也许她有别的事，不接电话不代表着忽视”。这就是调整我们元认知的一个基本操作。
认知失调的发现者名叫费斯汀格，他从我们人体的内稳态开始讲起。各位知道什么叫内稳态吗？你有没有发现，人在跑马拉松的时候很少会尿急，为什么呢？首先，出汗会减少膀胱的水分储备，它能让你的内部保持稳定，到最后，连口腔里分泌的口水都会减少。因为这能减少你喝水的压力，这就是我们的身体维持内稳态的一个方法，它会让我们在生物层面维持内稳态。实际上我们的内心也会追求内稳态，也就是一切都得自圆其说。如果一个东西不能够自圆其说，我们就会发生认知失调，会觉得不舒服。
建议4：不要感情用事。这个特别重要，就是当你对一个观点感到热泪盈眶时，一定要小心；当你对一个观点感到愤怒时，一定要小心；当你对一个观点感到焦虑、紧张、绝望，一定要小心。因为这些东西在刺激你的情绪。为了在网络上生存，很多人都拼命博流量。博流量最有效的方法就是撬动情绪，这是在利用人性的弱点。一旦一个人的情绪起来了，什么道理都无法和他讲。他觉得，“我喜欢你就行，你说的这个我就接受”。绝大多数人都是这样，当情绪来临的时候，他就很想做一些事情参与一下，甚至花很多钱。但是你要知道，这个时候你是被人利用的，所以要小心情绪。
还有环境（外部因素）的影响，比如说同样是北欧的国家，丹麦的器官捐献者比例只有4.25%，瑞典的器官捐献者比例则有85.9%。这两个国家的居民素质不是都很高吗，为什么器官捐献率会差这么大呢？这就是环境的问题。因为丹麦默认你不是器官捐献者，你要捐的话，你要签字同意，所以捐献比例只有4.25%。而瑞典默认你为器官捐献者，你如果不捐的话要签字，说你不捐，所以不捐的人就少。就是这么简单，跟人品没关系，跟这个地儿的人热不热爱生命没关系，就是受环境影响比较大。
前面我们列举了这么多大脑欺骗我们的方法，最后要分享的工具箱是什么呢？第一个工具箱叫作改变元认知，你要改变你的原始认知，也就是你底层的看法。比如说有一个叫维克多的人，他的嫉妒心很重。有一天，他给女朋友打电话，女朋友没有接，他就想，“她肯定是忽视我，她肯定是瞧不起我”。于是再打第二通，第二通又没接，两通都不接，然后他打第三通，越打越气。等到他女朋友看到的时候，他已经打了18通电话，你说害怕不害怕？在打这18通电话的过程当中，他的愤怒在不断累积。实际上这个时候，你能让他不打电话吗？这很难，但是你可以让他试着调整元认知，也就是说，当他的内心中产生嫉妒的想法时，可以质疑一下，“也许她有别的事，不接电话不代表着忽视”。这就是调整我们元认知的一个基本操作。
认知失调的发现者名叫费斯汀格，他从我们人体的内稳态开始讲起。各位知道什么叫内稳态吗？你有没有发现，人在跑马拉松的时候很少会尿急，为什么呢？首先，出汗会减少膀胱的水分储备，它能让你的内部保持稳定，到最后，连口腔里分泌的口水都会减少。因为这能减少你喝水的压力，这就是我们的身体维持内稳态的一个方法，它会让我们在生物层面维持内稳态。实际上我们的内心也会追求内稳态，也就是一切都得自圆其说。如果一个东西不能够自圆其说，我们就会发生认知失调，会觉得不舒服。
有意思的是，作者提到，你早上起来坐公交车去上班时，不可能记住车里每个人的穿着。车上的这些人，在你看来可能就是模糊的一团。但是当有人问你“今天早上你在公交车里见到些什么人”的时候，你就开始回忆：“这边有个人穿红衣服，那边有个人穿蓝衣服，那边的男人有络腮胡子。”这其实是你大脑的想象，相当于绘图。绝大多数时候，我们是心不在焉的，但是我们在后期会回忆，而这个回忆就叫作“添油加醋”，我们会在其中加入很多自己的想象。所以，大家对自己的记忆不要太自信，人的记忆力是非常差的，绝大多数的记忆是被美化过的。要想证明这件事，方法很简单，你找一位20年前的老朋友一块儿回忆一下，你们当年干过些什么事，这时你就会发现，没法讨论。因为每当他说出一件事，你会觉得：“有吗？没有吧，根本没发生过。”大家的记忆有可能是不同的。
书里还提到了富兰克林效应。什么叫富兰克林效应呢？当年的美国政坛上，富兰克林有一个对手，这个对手跟他的关系不好，总是攻击他。后来富兰克林想，怎么能够修复跟他的关系呢？他知道对方是藏书家，家里有很多珍藏版的书，于是就写了一封信给他，说：“我想读你们家的一些书，希望能够借来一阅。”富兰克林向自己的政敌借一些自己特别喜欢的书，然后他就等对方的回应。后来，那个人也有君子之风，就把书借给了富兰克林。在这之后，那个人就开始到处说富兰克林的好话。为什么？因为他认知失调了：“富兰克林是我的敌人，但是我为什么要借书给他？既然我把书借给他，那恐怕这个人不那么坏。”否则的话，他内心会很纠结。这就是认知失调导致的。这个方法后来被很多人使用。
接下来，大脑欺骗我们的方法是归因。如果粗略地把地球上的人进行分类的话，可以分成两种：一种是往自己身上归因的，一种是往上天归因的。有一种人，发生任何事都会认为说，是我的问题，是我没做好，人定胜天，我们自己应该怎么怎么做。另外一种人说，都是缘分，都是老天给的机会。这两种归因方式决定了我们内在的控制点，即决定了你的内在的控制点是内部的还是外部的。哪个好呢？其实各有利弊。
达克效应就告诉我们，无论你说什么离谱的事，这个世界上都有人相信，而且还不少。人们的认知差距是巨大的。这本书里有一张图，可以看到，一个人首先会经历一次信心的高峰，尤其是青少年时期，“人不轻狂枉少年”，年轻的时候人容易自信，这叫作自信的高峰。在经历了社会的“毒打”以后，人就开始反思，跌入绝望的低谷，认识到自己是不行的，然后再开始慢慢读书、学习，这叫开悟之坡。这就是我们认知改变的过程。很多人没有爬到信心的高峰，也有人跌下去以后就起不来了。所以在认知这件事情上，人很难对自己做出客观的自我评价。
大脑讲故事的第三个手法叫作事后解释，也就是人们即使做错了事，也会自圆其说。心理学家准备了一张黄头发美女的照片和一张黑头发美女的照片，这区别够明显吧。然后他们把两张照片给一群人看，让他们挑选出自己觉得好看的那张照片。人们挑出照片以后，过了一会儿，实验者再拿一张错的照片给他们。比如说，你之前喜欢那张黄头发美女的照片，那么我现在给你一张黑头发美女的照片，然后直接问你，“你为什么喜欢这张照片？”实际上他刚才没有选择这张图片，他选的是那张黄头发美女的照片。但当被询问为什么喜欢这张照片时，这个人就开始讲：“我觉得她的下巴特别好看，眼神很清澈。”他会找出很多能证明自己喜欢这张照片的理由。在参加实验的人当中，74%的人没有发现照片被换掉，并且自圆其说，讲出了自己喜欢这张照片的原因。我们的大脑就是这样，它要追求平滑和连贯性。这是大脑欺骗我们的第一个方法——讲故事。
大脑欺骗我们的第二个方法叫推测。这来自丹尼尔·卡尼曼写的那本书——《思考，快与慢》，书中提到系统1和系统2。比如，你坐在这里，一个人突然过来跟你握手，你的反应是什么呢？你会不会无动于衷地问：“你是谁，为什么要和我握手？”我们一般不会这样，我们会先说“你好”，握手，再去做判断。握手的动作是怎么来的呢？它并不经过大脑，这个动作的发生是“启发式”的。启发式也就是习惯，我们的大脑习惯于节省脑力，因为节省脑力就是节省热量，在原始社会，节省热量意味着节省生命。因为在原始社会中要获得一点儿热量并不容易，而大脑耗能又特别大，所以能够节省脑力就尽量节省脑力。大脑往往会走神经通路最粗的那条线，那就是平常习惯怎么做我就怎么做，这个叫作启发式。
建议5：选择科学证据而非轶事证据。轶事证据是什么，就是你听说的曾经发生过的某件事。比如说，有一个人说：“战争视频游戏应该被全面禁止，因为有个学生在玩游戏后袭击了他的同学。”你看，这就是一个孤立的事实。因为有过这么一件事，所以战争视频游戏要被禁止。但这个影响真的存在吗？存疑，因为它不是一个科学证据。如果你能够证明这些游戏确实伤害到了孩子的脑白质，从而导致了多少例的这种伤害行为发生，那这就是一个科学证据。所以，要小心轶事证据。
接下来这部分叫知识错觉。我们讲过一本书，叫《为什么越无知的人越自信？》，就是专门讲这个的。其中有一个很重要的概念，叫达克效应。越愚蠢的人，越不知道自己的愚蠢。书里讲，1995年有一个人想抢银行，他担心抢银行，怕被摄像头拍到，怎么办呢？曾经有人教他用柠檬汁可以制作隐形墨水，他认为把柠檬汁糊在脸上，别人就看不见自己了。他就脸上糊了柠檬汁去抢银行了，后来被警察抓了。戴维·邓宁教授看到这个案例，觉得很有意思，就开始研究这个现象。后来，他和他的学生贾斯汀·克鲁格研究出了邓宁-克鲁格效应，也被称作达克效应。
大脑讲故事的第三个手法叫作事后解释，也就是人们即使做错了事，也会自圆其说。心理学家准备了一张黄头发美女的照片和一张黑头发美女的照片，这区别够明显吧。然后他们把两张照片给一群人看，让他们挑选出自己觉得好看的那张照片。人们挑出照片以后，过了一会儿，实验者再拿一张错的照片给他们。比如说，你之前喜欢那张黄头发美女的照片，那么我现在给你一张黑头发美女的照片，然后直接问你，“你为什么喜欢这张照片？”实际上他刚才没有选择这张图片，他选的是那张黄头发美女的照片。但当被询问为什么喜欢这张照片时，这个人就开始讲：“我觉得她的下巴特别好看，眼神很清澈。”他会找出很多能证明自己喜欢这张照片的理由。在参加实验的人当中，74%的人没有发现照片被换掉，并且自圆其说，讲出了自己喜欢这张照片的原因。我们的大脑就是这样，它要追求平滑和连贯性。这是大脑欺骗我们的第一个方法——讲故事。
还有一个知识错觉的结果，叫简单化陷阱。什么是简单化陷阱呢？就是人们会创造很多“伪深度废话”。这个很有意思，我们的大脑不喜欢那么复杂的东西，比如说我在直播间总跟人推荐，你要读读经济学的书，学一下经济学；你要读读心理学的书；你要把中国历史读一读，或者你要把西方历史读一读。但是他们觉得学习这些东西都太慢、太费劲了，“我听个直播还让我去上门课，我压力太大”。好多人讨厌我的这种建议，因为这种建议麻烦，要学那么多东西。比较容易接受的建议是什么呢？你给我一个方法，给我一句话，就能让我豁然开朗，这样我才觉得你是我的导师。
有人找到魔术师去了解他们的魔术手法，结果发现，魔术师的技巧更多地不是靠快——你不要以为是你没有看到魔术师把东西变到哪儿去了。事实上，魔术师的手法根本不快。比如观众完全可以看到他把手里的球藏在了哪个地方。但是，由于他藏的这个动作跟观众的想象完全相反，所以观众在认知上不认为球被藏在了那儿，相反，他们认为球被放在了碗里。很多魔术师自己也觉得很奇怪，觉得自己的魔术表演明明都已经穿帮了。虽然他在观众面前表现得不够好，但是观众的大脑会骗自己。观众不会按照自己眼睛所看到的事实来得出结论，而是按照大脑的惯性来形成一个连贯的想象。这就是大脑为我们所做的工作——减少模糊性，增加确定性，让我们的世界更加平滑。
在这个基础之上，我们来看看大脑是怎么欺骗我们的。第一招叫讲故事，大脑喜欢给我们讲故事。比如说有一种病，叫作虚构症，什么叫虚构症呢？有的人会得视觉失认症，也就是他的视网膜是正常的，但是大脑皮层发生了病变。患视觉失认症的人并不多，全世界就几十个人，这是一种非常罕见的疾病。正是这种罕见的疾病，向我们揭示了大脑的运作方式。当一个人得了视觉失认症以后，他经常会撞到墙。因为他看不见，他是盲的，所以他会撞到墙，总是撞得浑身青一块、紫一块。大家说他失明了，看不见，他说自己能看见，而且看得很清楚。然后别人问他，如果看得很清楚，那为什么还会撞墙呢？他说自己是在玩一个游戏，是不小心撞到的。这些失认症的患者都不会认为自己是真的看不到。这是虚构症当中的一种情况。