陶勇：要更积极。大人祛假，按照前面的方法每天做做护眼操、热敷就可以；孩子的话，要记住20-20-20法则：每20分钟近距离用眼后，朝20英尺外（6米远处），看20秒钟。
祛假，指的是祛除假性近视。假性近视指的就是眼睛的疲劳，就像我们打球、跑步后的肌肉酸痛，缓几天又缓过来了，这种“近视”是可逆的。我们每天只要睁开眼睛用眼，眼睛就会疲劳，要想办法用热敷、护眼操、反转拍、20-20-20法则等方法，让眼疲劳当天得到缓解，不要过夜，不给真性近视留空间。
筑基就是，刚才也说了，把用眼习惯养好，做到一尺、一拳、一寸，护眼灯换上，如果有条件，配上拉远的设备。祛假，让孩子把20-20-20法则烂熟于心，做护眼操，平时有空就给眼睛热敷，练一练反转拍。精控，这一步的方法是可以组合使用的，比如可以同时戴着OK镜、点低浓度阿托品，再加上红光治疗。低浓度阿托品还可以变成高浓度，0.01%的浓度可以变成0.03%，0.03%可以变成0.05%。（注：具体操作需遵医嘱。）所以只要你真正听进去，把在家里能做的筑基和祛假做好，剩下的部分就交给医生。
陶勇：上医疗手段，让孩子真性近视的度数精准地、个性化地得到控制。家长往往在这一步上特别容易迷茫，因为相关的宣传也很多。一般来说，常见的有三板斧：低浓度阿托品眼药水（注：截至本书出版时，国内获批应用于控制儿童、青少年近视的阿托品滴眼液的浓度是0.01%），睡前每只眼睛点一滴；还有近视离焦眼镜，眼镜镜片上有一些特别的处理，可以让成像周边的焦点落在视网膜前方（控制近视度数增长）；还有一种眼镜叫OK镜，睡觉时佩戴，让眼睛角膜有点儿变形，白天摘下来（注：OK镜的佩戴对于卫生要求很高，需要遵循医嘱）。这三种方法是观察时间最长、效果确切、安全性也比较高的近视精控医疗手段。
陶勇：其实现在一般建议大家在孩子3岁的时候，就给他建立视觉健康档案。只要查出来孩子确实视力水平不达标，散光又超过100度，其实就可以开始矫正了。因为如果散光度数太高，比如两百度以上，以后有可能会引起弱视。他看东西看得不清楚，你却不知道，等到成年了才发现，原来是小时候散光没有得到充分矫正导致的。
樊登：所以很多家长都是突然发现孩子近视了。大家没有想过要给孩子建立视觉档案，只是觉得“你怎么老趴那么近看书”，等到去医院一查，才发现孩子的视力已经低于1.0了。
陶勇：对。因为过去近视的发病概率比较低，所以大家犯不着3岁就去查视力。但今天，近视几乎已经成了普遍现象，到小学一年级的时候，很多家长带孩子去医院，发现近视已经两三百度了，而且这种概率现在能达到20%～30%（根据2020年的一项调查数据，国内8岁儿童的近视患病率为37%），所以近视已经成了一个群体现象。3岁的孩子基本已经能配合检查了，这个时候带孩子到医院，医院有特殊的图形视力表，上面画有小伞、小鸡、小房子让孩子分辨。检查完之后，你就能知道他的视功能是否正常，还可以通过验光及眼轴长度测量，看看他有没有远视储备。如果有特别的异常，悬崖勒马是来得及的。
陶勇：比如很多家长问，电子屏的使用到底该怎么控制，法国有个3-6-9-12原则可以参考。3-6-9-12指的是什么呢？3岁以前，孩子不要接触任何电子产品，Pad（平板）、手机、电视都不要用，因为这个时候孩子的身高处于高速发展期，应该多去户外运动。而眼睛一旦接触了这些电子设备，设备会吸引孩子，孩子就会一直盯着看，远视储备被快速消耗。
陶勇：上医疗手段，让孩子真性近视的度数精准地、个性化地得到控制。家长往往在这一步上特别容易迷茫，因为相关的宣传也很多。一般来说，常见的有三板斧：低浓度阿托品眼药水（注：截至本书出版时，国内获批应用于控制儿童、青少年近视的阿托品滴眼液的浓度是0.01%），睡前每只眼睛点一滴；还有近视离焦眼镜，眼镜镜片上有一些特别的处理，可以让成像周边的焦点落在视网膜前方（控制近视度数增长）；还有一种眼镜叫OK镜，睡觉时佩戴，让眼睛角膜有点儿变形，白天摘下来（注：OK镜的佩戴对于卫生要求很高，需要遵循医嘱）。这三种方法是观察时间最长、效果确切、安全性也比较高的近视精控医疗手段。
陶勇：完全不一样。弱视是更严重的症状。虽然我们说近视有致盲的风险，但只是概率增加，而弱视指的是眼睛功能不健全。打个比方，我们正常人可以拎20斤重的东西，但如果一个人只能拎2斤重的东西，就说明他手部肌肉发育不良。眼睛的正常视力应该在1.0左右，但如果只有0.5、0.6，就是功能不行。所以弱视要在12岁以前好好训练，进行遮盖训练，充分矫正。12岁以后，弱视基本上就没有太大的治疗价值了。
陶勇：我们不会的，这种情况下我们一般不会给建议。也常常有病人问我：“你建议我们做手术吗？”我就会告诉他，如果是我爸，我就建议他做手术，如果是我妈，我就不建议她做手术。他说：“为什么呢？”我说，因为我爸的性格就是活一天就要有一天的质量，不想戴老花眼镜，所以想早点儿做手术；我妈磨磨叽叽，就是不想做，觉得“万一做坏了呢”。所以纯看自己的选择，这种情况下，必须是患者自己做决定。可以做手术，但是我们不会去建议患者做手术，因为无论怎样，手术都是有风险的，你给了建议，一旦预期和实际有差距，患者觉得手术后的情况跟想象的不一样，就会说“你看，你建议我做的”。
第二个方法，在明亮的灯光下看书。这个时候，由于光线充足，瞳孔会缩小。依据小孔成像的原理，瞳孔缩小就能够增加景深，焦段范围扩大，所以一定程度上看得更清晰，也可以不用戴老花眼镜。第三个方法，可以点眼药水。毛果芸香碱，它是一种缩瞳的眼药水，本来是用于治疗青光眼的，将它稀释十倍后滴一下，可以让瞳孔缩小一整天，不用戴老花眼镜。
筑基就是，刚才也说了，把用眼习惯养好，做到一尺、一拳、一寸，护眼灯换上，如果有条件，配上拉远的设备。祛假，让孩子把20-20-20法则烂熟于心，做护眼操，平时有空就给眼睛热敷，练一练反转拍。精控，这一步的方法是可以组合使用的，比如可以同时戴着OK镜、点低浓度阿托品，再加上红光治疗。低浓度阿托品还可以变成高浓度，0.01%的浓度可以变成0.03%，0.03%可以变成0.05%。（注：具体操作需遵医嘱。）所以只要你真正听进去，把在家里能做的筑基和祛假做好，剩下的部分就交给医生。
陶勇：要更积极。大人祛假，按照前面的方法每天做做护眼操、热敷就可以；孩子的话，要记住20-20-20法则：每20分钟近距离用眼后，朝20英尺外（6米远处），看20秒钟。
陶勇：其实现在一般建议大家在孩子3岁的时候，就给他建立视觉健康档案。只要查出来孩子确实视力水平不达标，散光又超过100度，其实就可以开始矫正了。因为如果散光度数太高，比如两百度以上，以后有可能会引起弱视。他看东西看得不清楚，你却不知道，等到成年了才发现，原来是小时候散光没有得到充分矫正导致的。
到了一定年龄，有的人不想戴老花眼镜，就可以用这个方法练。打比方，我看到某个位置已经到极限了，试着往靠近自己的位置再来一点点。来多少呢？一个横指的距离，也不用往前太多，太多了也没用。使劲儿看，集中注意力。看多久呢？看30秒钟。然后每天这么练一练，是可以延缓戴老花眼镜的时间的，因为它能把下降的调节力，再强行拉回来一点儿。或者老花眼在看书的时候，开一盏很亮的灯。因为灯很亮的情况下，瞳孔会缩小，小孔成像会加强景深，这个景深指的就是眼睛到书的距离。
陶勇：补充了深红光，模拟的是早上九点钟太阳的光谱成分。深红光会让眼睛分泌多巴胺，减缓近视发展，所以对眼睛是好的，这个产品也可以用。但是要说哪些对眼睛不好，可能就是有些过度宣传的产品，比如说“用完之后，视力就可以提升”。不管是吃的还是用的，只要像这样宣传的，我建议大家听听就好，一定要擦亮眼睛。实在分不清楚产品靠不靠谱，哪怕问问AI也可以，别轻易去买。因为这类“智商税”产品往往有个特征，就是以次充好，而且价格特别贵，保不齐就是淀粉丸子，却告诉你是大力丸。
陶勇：斜视主要也是基因造成的。曾经有一位特别有名的电影导演，带他的孩子来找我治疗近视，结果我发现他的头老歪着，就给他做了检查，然后发现他有斜视。
陶勇：其实现在一般建议大家在孩子3岁的时候，就给他建立视觉健康档案。只要查出来孩子确实视力水平不达标，散光又超过100度，其实就可以开始矫正了。因为如果散光度数太高，比如两百度以上，以后有可能会引起弱视。他看东西看得不清楚，你却不知道，等到成年了才发现，原来是小时候散光没有得到充分矫正导致的。
陶勇：对眼睛不好的，一定要小心，有时候怕大家补过了，那就是维生素A。维生素A如果补充过量，其实是有毒的，吃维生素A一定要遵医嘱，这点要小心。还有高油脂、高热量的食品，对眼睛也不好，容易造成像我们刚才说的“眼中风”，因为高油脂、高热量的食品会增加血液黏稠度，造成血脂升高，对眼睛不是很好。还有过多的甜食，尤其是对儿童来说，吃太多甜食容易造成身体酸化、钙质流失、眼组织软化。我们曾经做过一次针对七千个孩子的调研，结果显示，每周吃三次以上甜食的孩子，跟每周吃两次以下甜食的比，近视概率是明显增加的。
樊登：您知道我们小时候有一个坏习惯，就是看电视里的演员演对眼，我们就跟着学，后来竟然练成了把手指往中间一放，眼睛就对起来了，自己觉得很搞笑。大人就说：“不许学对眼。”学对眼会有问题吗？
陶勇：比如很多家长问，电子屏的使用到底该怎么控制，法国有个3-6-9-12原则可以参考。3-6-9-12指的是什么呢？3岁以前，孩子不要接触任何电子产品，Pad（平板）、手机、电视都不要用，因为这个时候孩子的身高处于高速发展期，应该多去户外运动。而眼睛一旦接触了这些电子设备，设备会吸引孩子，孩子就会一直盯着看，远视储备被快速消耗。