所以听起来是10天的内容，其实浓缩起来，我认为最核心的东西就是不要试图控制你的孩子，不要试图用强权来让他屈打成招。你越是这样做，他的叛逆行为会变得越严重。所以解决叛逆最好的方法是了解他为什么要叛逆，倾听、尊重他，给他选择权，跟他一块制定我们到底应该怎么做的规矩。表扬他，看到他的优点，肯定他，帮他塑造更多正确的行为方法。最重要的避免权力上的争夺，父母与孩子之间不应该是权利争夺的关系，父母应该是帮助孩子的角色。所以孩子崇拜父母，喜欢父母的时候，孩子才更愿意跟你在一起，所以爱永远是最重要的一件事。
回到最后还是那句话，叫无条件的爱，unconditional love是最重要的，而要做到无条件的爱，你发现父母自身独立完整的自尊体系很重要。当你有着独立完整的自尊体系的时候，你才不会轻易地被孩子小小的叛逆行为激怒。孩子大的叛逆都是从小的叛逆开始的，当小小的叛逆行为就开始激怒你，你开始大喊大叫，开始摔东西，开始关禁闭，开始骂他、打他的时候，他才会变得越来越叛逆。这就是种瓜得瓜，种豆得豆。因此当你能够冷静而不会轻易地发飙，你能够和颜悦色地跟孩子谈话，就请记住，孩子是父母的复印件。
那还有一个挺狠的招，就是想一想最后的日子，假如这是要离别的日子了，你马上就在世界上活不了多长时间了，你还会这样大喊大叫跟孩子度过今天吗？所以当你能够用这么多的方法去提醒自己的时候，你的大喊大叫的习惯会逐渐地减少。这时候你会发现一个很有意思的现象，就是当你减少了大喊大叫的时候，孩子会更加容易关注你所说的话。
所以当你轻声细语地跟孩子讲话的时候，其实我会发现，你说的每一句话，他几乎都能记得住，我觉得这个是特别神奇的一点。而如果你大喊大叫地要求他必须得记住，你会发现他下一次还忘，很多家长会有这样的经验。第三天你不大喊大叫，这个家庭已经变得美好了很多了。
那么怎么才能做到不去进行权力的争夺呢？最重要的是你要能够学会放弃掌控权。你越是放弃掌控权，你对孩子产生的积极影响就越多。所以这个课程里边有一个特别重要的话，印在了封面上，它说放弃对孩子的控制，才能获得更多的掌控权。不要强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。这两句话说得多好。就是当你心中有一个输赢的观念，你总觉得你得听我的，这时候孩子反倒会变得特别的叛逆，因为他不舒服。而如果你让孩子知道说，你自己是你人生的主人，你可以作出选择，爸爸可以尊重你的选择，爸爸只是给你建议，那么这时候孩子可能更愿意接受你的建议。这就是放弃权利争夺的一个好处。
这本书里边一共给了我们十天的时间，就是ten days，这本书的英文名字叫作《用十天去减少这个孩子的叛逆》。每一天需要做一些事，你每天把这些事做过之后，你会发现孩子的状况会逐渐地出现好转，我希望大家可以跟着他试一试。首先我们得了解这个叛逆的孩子，叛逆的孩子有些共同的特征，就是他们容易发脾气，喜怒无常，几乎总是拒绝要求他们做的事。他们最大的问题就是不愿意接受成人的权威，这些孩子的人际关系受到严重的挑战。他们经常气愤不已地大喊大叫，说你们对我也太不公平啦，或者说你们为什么总是惩罚我等等。
但是归根到底最核心的一个原理是什么呢？就是所有叛逆的孩子都不知道怎样控制自己的想法和情绪，所以他们这个时候最需要的是帮助。因为他们无助，他们不知道怎么去控制自己的想法和情绪，他内心充满着很多野兽。他有很多的怨气、愤怒要发泄出来，他不知道该怎么面对它。所以这时候父母变得特别重要，而且记住，永远记住一点，很重要的，就是你一点都不孤独。那些在电视上看起来很棒的家庭，接受采访的家庭，身边看起来非常和睦的家庭，你只是看到他们的一面，你没有看到他们另外的一面。所以大量的家庭都存在着孩子叛逆的问题，只是多和少的问题而已，因此你只要坚持下来，平静地面对叛逆的问题，坚持十天你就会看到改变。
叛逆的孩子几乎都会觉得不被家人理解，你也确实不明白他们为什么要这样做，所以理解是最有效的消除叛逆的方法。这里边倾听是关键，你不要带有评判地去听。就在你听孩子倾诉这个事的时候，不要总是想给他建议说你应该怎么样，我觉得你怎么怎么样，你想过我对这事的想法吗？你看，这种话讲出来的时候，都会让孩子放弃讲述，那好那就不说了，因为你又开始上课了。所以要保持一个良好的倾听，我们需要有几件事要做。首先不要给予未经请求的建议。就是孩子没有问你应该怎么做，你就不要说你应该怎么怎么做，这种话不是倾听的语言。
叛逆的孩子几乎都会觉得不被家人理解，你也确实不明白他们为什么要这样做，所以理解是最有效的消除叛逆的方法。这里边倾听是关键，你不要带有评判地去听。就在你听孩子倾诉这个事的时候，不要总是想给他建议说你应该怎么样，我觉得你怎么怎么样，你想过我对这事的想法吗？你看，这种话讲出来的时候，都会让孩子放弃讲述，那好那就不说了，因为你又开始上课了。所以要保持一个良好的倾听，我们需要有几件事要做。首先不要给予未经请求的建议。就是孩子没有问你应该怎么做，你就不要说你应该怎么怎么做，这种话不是倾听的语言。
所以在这个地方，我们给大家一些方法，用这些方法是可以帮助你停止大喊大叫的。首先你要学会做一个倾听者，通过理解让你自己平静下来。你要认识到自己愤怒的信号，当你自己开始出现愤怒的时候，让自己冷静或者先离开，等自己平静的时候再来处理这个问题。用低声细语来替代大喊大叫。在很多教育的书里边都会告诉我们说，声音越小地教育孩子，其实威力越大。你小声地认真地把孩子拉到一边跟他说话，比起你大声地喊，他会更容易听得进去。
那么怎么才能做到不去进行权力的争夺呢？最重要的是你要能够学会放弃掌控权。你越是放弃掌控权，你对孩子产生的积极影响就越多。所以这个课程里边有一个特别重要的话，印在了封面上，它说放弃对孩子的控制，才能获得更多的掌控权。不要强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。这两句话说得多好。就是当你心中有一个输赢的观念，你总觉得你得听我的，这时候孩子反倒会变得特别的叛逆，因为他不舒服。而如果你让孩子知道说，你自己是你人生的主人，你可以作出选择，爸爸可以尊重你的选择，爸爸只是给你建议，那么这时候孩子可能更愿意接受你的建议。这就是放弃权利争夺的一个好处。
这样说其实你未必要把它界定成说谎，因为这就是他的感受，因此要处理这个问题，就需要家长和老师之间能够有一个良好的配合。一般来说你可以保持这么几点，首先保持冷静，坚决和非控制的态度，我们前面讲的原理都要有效。第二，积极主动地了解更多的情况。第三，参与其中成为解决问题的伙伴，而不是说这事不归我管，你们老师要解决它。第四个是找一些专业人士进行沟通和请教。第五个是对自己有什么，对自己需要什么要有一个清楚的认识，然后告诉老师，他需要了解你的孩子的哪些方面，你要让老师对孩子有更多的了解。有时候你得表扬老师，得给老师一些建议，一些表扬、肯定。就像表扬孩子一样，真诚地表扬他并且说为什么。第八个是支持学校的工作而不恼火。你如果能够做到这几点的话，孩子在学校里的行为，老师也会更愿意帮你来解决它，你们双方都会有一个很好的互动。
叛逆孩子进行权力争夺，背后的驱动力是什么呢？是因为他们对自己有什么权利抱有着不切实际的期望，他们认为自己跟父母是平等的。所以在权力争夺之后，他会强烈地感觉到你不爱他。而能够避免权力争夺的最重要的工具叫作无条件的爱，我们在很多地方都讲过无条件的爱，就是unconditional love，就是无论发生什么情况，你都要让孩子知道爸爸妈妈永远是爱你的。只有建立了这么一个东西，你才会发现你跟孩子之间不需要进行权力的争夺，遇到任何问题都可以共同协商来解决。因为我们的目标是一致的，我们的目标都是爱你，爱这个家庭。
那么首先要改变你的心态，记住三句话。下面这三句话，第一个叫应对孩子不要操控他，而要赋权，让他自我感觉良好。你要给他权利，让他自我感觉良好。第二句话说，当你心平气和果断坚决地表达你的看法和信念的时候，你的孩子更可能会听。平和的父母更有说服力。第三个，没有哪个成年人讲过，由于父母太理解他们了，而度过了一个可怕的童年。所以当父母能够表现出对孩子的理解和包容，并且给他权利的时候，孩子的童年会变得更加幸福。改变你的心态之后，学会给孩子选择权，就算你对孩子的控制成功了，也是让你的孩子和你越来越疏远。告诉孩子不同选择的结果，冷静坚定地提出具体的要求，而不是跟他进行权力的争夺。
所以我们有一些秘诀，这里边有十六个秘诀。比如说在平静的时候多做预防工作，加强沟通和爱，这个可以避免权力争夺。第二个是注意提前通知，尊重孩子的知情权。观察你在做什么示范，孩子是不是跟你学的。然后有一个明确的界限，而不是永远说不。永远什么事都说不行，不行，不行，那孩子就不知道该怎么办了，他永远都只能用暴力的争取方法才能获得一些东西。所以你得告诉他什么情况下是行的，这个叫作有界限。然后说出你的想法并走开，不要婆婆妈妈地跟在孩子屁股后面唠叨。然后有礼节地提出要求。
第七个叫作想一想妥协。有时候父母妥协也是一件好事，因为你希望孩子学会妥协，所以你得跟他表现什么叫妥协。如果你都从来不妥协，你的孩子怎么能学会妥协呢？这很奇怪的。然后避免负面的标签，不要给孩子贴负面的标签，说你就是这样一个人。然后培养自己独立完整的自尊体系，就是自己不要那么容易被伤害。只要孩子没有按你的想法做，你就会被伤害，这就是自己缺乏独立完整自尊体系的表现。运用幽默的方式告诉孩子他有什么样的权利，告诉孩子他的权利。记住少说为妙，话越少越好。然后给予选择并且要求他选择。如果你实在不同意，你可以说我理解but，就是我理解但是。孩子也有权利说不，不是每件事都会引起权利之争。
那么另外一方面，我们要看看父母的消极行为，也检查一下下面的清单。比如说有没有吼叫， 有没有嘲笑，有没有讽刺挖苦，有没有打骂，有没有忽视，有没有唠叨，有没有说教，经常打断、羞辱孩子。停留在过去，什么叫停留在过去？就是你上次怎么怎么样，你总是怎么怎么样，你一直就是一个什么样的小孩，这个叫停留在过去。批评，引发内疚，刺激，挑衅，撒谎，跟别的父母说闲言碎语，威胁，贬低，摔东西，否定感受，没有耐心，还有不切实际的期望。如果你检查以后打勾，发现自己很多都有份，我摔过东西，我发过脾气，我讽刺挖苦他，我威胁他说如果再不这样的话，妈妈就不要他了等等这些事都干过。那么你也不要太难过，因为人非圣贤，孰能无过？所以今后尽量减少就好了。
还有一些特别奇怪的招，比如说，想象一下你是在电视直播里边。就你们家现在是电视直播，像那个真人秀一样，它到处都架设相机，这时候你会喊，你会当着全国亿万的观众的面变成一个疯子，在这一刻你会冷静。还有就是想像美国总统在旁边，你正准备喊，发现总统站在旁边，你想想你会怎么做？
所以我们有一些秘诀，这里边有十六个秘诀。比如说在平静的时候多做预防工作，加强沟通和爱，这个可以避免权力争夺。第二个是注意提前通知，尊重孩子的知情权。观察你在做什么示范，孩子是不是跟你学的。然后有一个明确的界限，而不是永远说不。永远什么事都说不行，不行，不行，那孩子就不知道该怎么办了，他永远都只能用暴力的争取方法才能获得一些东西。所以你得告诉他什么情况下是行的，这个叫作有界限。然后说出你的想法并走开，不要婆婆妈妈地跟在孩子屁股后面唠叨。然后有礼节地提出要求。
很多家长对孩子的纵容其实是对自己儿时经历的反叛。就是小时候被父母管得太严了，所以我现在对你特别的纵容。我们见过很多明星的孩子出事，其实就是这样。你比如说有两个明星的孩子都吸毒，长得还很像，在看守所这边见面了，但其实他们两家的管理方式是完全不同的。有一家是完全纵容，有一家是吊在房上拿皮鞭抽。一方面是严格的控制，一方面是纵容，但是最后的结果是他们都吸毒，都在看守所里边相见。因为父母都没有完成理解孩子，和孩子沟通以及给孩子边界的这个责任，所以“温柔但是有边界”永远是一句非常管用的原则。所以如果你不过分地顺从或者冷漠的话，你的孩子的叛逆行为其实会减少，而且他会更加尊敬你。
比如说孩子在学校里边被同伴拒绝，被孤立起来会让他叛逆。孩子学习遇到困难，学习困难也会导致他的自卑，会导致他叛逆。然后和父母的关系变差，比如说父亲酗酒，母亲用暴力的手段，这都会导致叛逆。还包括外部的创伤，比如说性骚扰，会让一个孩子出现叛逆的状况。也包括对自己的外貌，形象不佳的这种焦虑，觉得自己长得不好看，觉得自己个子不高，他都会用叛逆的手法呈现出来。甚至兄弟姐妹之间的这种存在的冲突，或者看电视觉得叛逆是个很酷的事等等，多种多样的原因会诱发叛逆。
所以在第一天里边我们可以做识别自己行为的一些活动，以下的行为有，你就打勾。比如说，你对孩子微笑吗，眨眼睛吗，有没有拍拍孩子，有没有跟孩子站得很近，对孩子说我爱你，跟孩子目光接触，拥抱他，点头、握手，参加学校的会议，给予表扬，给予他赞美，敦促他上课，安排他的生日聚会，敦促他参加各种活动等等。好了，这些活动如果你做了的话就打勾，那么每做一项就给自己一个肯定的评价。当你做到了以上所有的方面，即使你的孩子口头上不承认，也会在心里非常高兴，非常感激的，这是好的表现。