而且科学界也在逐渐地证明这一切，这里边最重要的是量子力学。这个作者说：“科学界用了100多年来摆脱固守客观的陈旧思想。当年量子力学一锤定音，打破了自然可以通过客观观察被拆分和被牢牢控制这一深入人心的理论。”就是我们过去讲，一个东西一定可以区分成一个个模块，每一个模块不断地优化，这个观点被量子力学打破了。“同时指明传统物理学和数学的预测并非万无一失。这在当时无异于惊天动地的观念。”
“请记住，人类是最易于灭绝的物种之一。想想吧，3万年前至少存在4种和我们相差无几的人类，而现在只剩一种了。” 就是我们叫智人，当年的尼安德特人，以及那些各种各样的人种，都没有了。人类总觉得是我们在保护那些动物，我们在努力地做事，但实际上人类面临的风险并不比动物小。比如，你想想看，如果你们家现在停电一段时间会怎么样。人对外在条件的要求比动物要高得多，反过来像细菌、病毒，过了多少年它们仍然存在，这就是完全不同的多样性所带来的结果。
“回到20世纪70年代我在落基山脉的荒野自由自在地闲逛的时候。那时，我发现自己总是走走停停，闭上眼睛倾听风声。事实上，我已经成了风的鉴赏家。……美国黑松闷声低吟；道格拉斯冷杉长吁短叹，发出波涛般的声音；山杨树的叶子像溪流一样哗啦啦地响；斑点桤木的声音截然不同，像从天而降的骤雨；低地的灌木发出生硬的嗖嗖声，麦草发出满足的沙沙声。在冻土的边缘、接近世界顶点的地方，我听到了亚高山冷杉的演奏：迎风的枝条被狂风扯断的声音和背风处的枝条扭曲缠绕的声音。”
“消灭一只蚊子可能意味着：啪！又少了一块巧克力。蜂鸟好，八哥坏；金花鼠惹人爱，大老鼠讨人嫌。但是，当你仔细观察大自然的杰作时，你会发现这些都是无稽之谈。难怪在遥远的古文明中，人类很早就意识到这种对立，比如好对坏、宠物对魔兽，是心神俱损的表现。”
“森林中的这些树盘根错节，它们的根被另外一种完全不同的生命体——菌根真菌连接在一起。从几百万年前开始，森林和真菌就相互依存，始终密切保持着互惠互利的进化关系，但真菌的出现大约比树木早一亿年。有些真菌的地上部分能长到25英尺高、几英尺宽，看上去的确有点儿像树干。它们长在大树的下面，把蛛丝一样细的管状卷须插进树根，吸收树木通过光合作用制造的糖分。与此同时，树木通过真菌网络来获取无法用其他方法获得的氮和磷等基本营养物质。
诗人惠特曼（美国著名诗人、人文主义者，创造了诗歌的自由体（Free Verse），代表作品《草叶集》）也是一个特别喜欢在森林里边散步的人。“惠特曼建议人们去果园或者森林里走一走，坐一坐，和那些沉默的自然伙伴一起冥想。‘当你厌烦了商务、政治、欢宴、爱情等，发现这些没一样可以持久，没一样能带来真正的幸福的时候，还剩什么呢？只有大自然。’”这就是惠特曼留给我们的建议。
“近来，加利福尼亚大学博士阿玛尼·努鲁-杰特主持的研究发现，遭受歧视的黑人妇女患有轻微的慢性炎症，这加大了她们患糖尿病和心脏病等重大疾病的风险。不可否认，孤芳自赏非但不能取他人之长，还会危及人类集体的福祉。”任何一个种族、任何一个阶层都不能够过度地以我为尊。当你觉得自己最重要、最优越的时候，不仅给别人带来了伤害，也给自己带来了伤害。
“当我们以大自然为向导时，我们会发现只有真正让雌性回到和雄性平等的正确位置，我们才能内外兼收，过上健康和充满活力的生活。”《道德经》就是一部向雌性力量致敬的经典。大家如果去读《道德经》，你会发现里边讲到特别多母性的这种力量，里面有一句名言“知其雄，守其雌，为天下谿”，这是老子当年所强调的东西。这是第四课，叫作性别平等。
那我们应该怎么做呢？向大自然学习——大自然的恢复是层层递进的，就是种子、水、泥土、阳光，一点点来，所以一个人的恢复也应该是层层递进的。比如说，首先要在自然当中学会安抚恐惧，找到社会支持的人（比如治疗师）安抚恐惧，通过运动调节我们体内的神经递质，然后要吃更有营养、更健康的东西，最后学会用正念的方法集中自己的注意力，给自己的生活带来自然的节奏，这些过程就是在向大自然学习。这是第七课，我们跟大自然学会浴火重生。
而我们人类的问题在哪儿？人类为什么需要向大自然学习这种接纳未知的能力？就是因为人类是有分类强迫症。人类从原始社会开始，为了能够节省大脑的能耗，我们的特点就是快速分类，比如这个东西有用，那个东西没用；这个东西有危险，那个东西没危险；这是我的朋友，这是我的敌人；这个人厉害，这个人不厉害。我们经常就把人、事、物快速地分类，这种“分类强迫症”带给我们的好处是大脑能耗降低，但是坏处是什么呢？就是我们的世界过于二分法，我们太容易把这个世界分成两个极端。而摆脱二分法的方法，就写在大自然里边。
“动物在荒凉多变的环境中艰苦求生，和我们一样为了生存拼尽全力。尊重动物意味着除了对家人、朋友、邻居和祖国的爱，我们还应该培养对所有生命的热爱。热爱——以万物相互依存为荣——并不意味着拯救某一个物种，而是意味着拯救万物。狼、大象、海豚、鲸、渡鸦，还有牛和猪都可以为我们指路。你一定能够感受到其中的不同凡响。”这是第五课，叫作尊重动物。
“最后，我们看看它们著名的慢动作——的确，树懒干什么都慢悠悠的——也是为了节省能量。它们需要整整一个月才能消化一顿大餐，简直慢得出奇。但是每次肠蠕动之后的排便——一周只有一次——可以使它减掉至少30%的体重。”太好笑了，树懒那个慢悠悠的动作是为了节能，因为它不想干活，它就想吃点树叶就够了。你看跟它相比猴子多忙，每天翻上翻下，所以猴子什么都吃，还要到人类这来抢包。树懒根本不需要，树懒就是慢悠悠的动作，一个月消化一次，然后一周排便一下，体重的30%都是粪便，这是树懒的方式。
“大自然还有反驳二分法的其他方法。装扮地球的植物绝大多数是雌雄同体。”我们天然认为应该分雌雄、应该分男女、应该分不同的性别，但绝大部分的植物是雌雄同体。“院子里的某些草、百合、玫瑰、南瓜、玉米和黄瓜都是两性体。还有种类数量惊人的鱼、水母，以及帽贝等贝类生物可以根据种群需求随时转换性别。此时，必须雌雄分开的二分法不攻自破。就像我们拥有的其他错误观念一样，二分法在阻隔我们和世界的墙上又添了一层砖。”
“树懒降低自己的体温，大幅度减少对卡路里的需求。包括人类在内，大部分哺乳动物的体温保持在37摄氏度左右，除非生病，否则几乎没有变化。但是，树懒可以根据需要，在23~34摄氏度的范围内调节体温。你肯定想到了，23摄氏度太冷。所以，树懒生活在热带丛林里，而且经常在树顶晒太阳取暖。准备睡觉的时候，它们会缩成一个球，窝在树枝分叉的地方，以此保证身体的热量循环——这是另一种保存热量的方法。”
“当剧变发生，比如野火烧过大地之后，我们可以通过植物的残余部分判断这个系统的承受力和恢复力。孕育新生命的种子是否被保护起来了？比如美国黑松的种子只有遇到火才能从爆裂的松果中出来，成为最早进入灰烬开始生长的树种。”想不到吧，就是不着火的话黑松的种子还出不来，只有着了火以后这个种子才能够生根发芽。
“近来，这些老树开始和人类对话了。气候学家利用新技术提取红杉的木芯样本（不会对树木造成伤害）”，就从红杉树里边取一个木芯，能够推测过去某一年夏天的云雾量。“终有一天，我们或许可以搜集到足够的数据，推测出1000年前的气候。有意思的是，他们发现雾的出现和海洋表面的温度息息相关。我们如果能够计算出夏天雾的发生量，便可以更好地分析洋流的长期走势，从而进一步了解人类活动对气候变化的影响。”那些粗大的、上千年的杉树，给我们保留了大自然的大量密码，我们可以通过这些杉树了解1000年前的气候状况。
人类需要多样性，因为它能够从文化上面保护我们。这个作者说他曾经参加过一些心理学的研究，就发现：比如说西方陪审团的机制，在陪审团里边如果既有白人又有黑人，他们判决的准确度就比纯黑人或者纯白人的情况高很多。而且那些写文章的学术小组，如果这个学术小组里的来源多样性越多，这篇文章被引用的比例也会越高，原因是大家是不同来源的人，凑在一起写的东西更值得推敲。
第四堂课，性别平等。作者在观察大象的时候，发现年长的母象带领的象群更安全。比如说塞伦盖蒂大草原上到了旱季的时候，大象需要判断到底要不要长途奔袭地去迁徙，因为迁徙也是要消耗很多能量的。如果这个地方有水，大象就不需要迁徙。观察者们发现上了年纪的母象的判断经常是准确的。但是上了年纪的这些母象往往生存遇到很大的挑战，原因在于象牙——大象的年龄越长，它的象牙就越值钱，所以它们经常会被猎杀，这也是科学家们最为痛心的事。
“消灭一只蚊子可能意味着：啪！又少了一块巧克力。蜂鸟好，八哥坏；金花鼠惹人爱，大老鼠讨人嫌。但是，当你仔细观察大自然的杰作时，你会发现这些都是无稽之谈。难怪在遥远的古文明中，人类很早就意识到这种对立，比如好对坏、宠物对魔兽，是心神俱损的表现。”
而且植物之间的系统是非常智能的，这个我们可能想不到。比如说你在一个大森林里边行走，看到一个小树苗从地上长起来了，然后周围全是高大的树木遮住了阳光。你会不会因为这个小树苗照不到阳光而替它担心？但是这个小树苗可以活得很好。你们猜是靠什么？
比如说那些麋鹿，到了交配季节，雄性的麋鹿就会互相打架，拿头使劲地撞。这个作者讲，并不是最厉害的麋鹿获得的交配权更多，最厉害的麋鹿经常就撞死了。因为最厉害的麋鹿过度竞争，它都发狂了，它会不停地去攻击。麋鹿发狂的时候甚至连人都攻击，在美国的森林里边，或者森林里的车道上，出交通事故最多的就是麋鹿。麋鹿的角特别大，它会去撞击汽车，能够把汽车撞翻。所以不是最强竞争者最后活了下来，而是那些能够控制自己脾气、能够见好就收、能够去赶紧交配的麋鹿活了下来。所以，适者生存是合作者生存，而不是竞争者生存，这给了我们一个很大的启发。
这里边最重要的就是我们曾经讲过的双缝实验（一种演示光子或电子等微观物体的波动性与粒子性的实验），我们讲《爱因斯坦传》时讲过双缝实验。双缝干扰实验所论证的结果叫作波粒二象性，就是这一束光里边既有波的性质，也有粒子的性质，取决于你要怎么样去观察它。这种东西是平常用肉眼观察的人无法理解的，事实上自然就是非常难以分割的。