樊登：正好是我们的书友们常见的年龄。而且这本书里最重要的是，两个女儿提出的都是自己人生当中的一些困惑、一些进步，希望爸爸能够给予指导和验证。金老师给自己的女儿写信时，写得既情真意切又鞭辟入里，把各种人生的道理讲得特别清楚、通畅。我们每个人家里，可能很难有一个像金老师这样的明白人给出出主意，但是读这本书，你就相当于把金老师放在身边，给家里人讲道理。我读这本书最大的收获是什么呢？我看到金老师也不是一个完美的爸爸。
樊登：我们西安有很多卖肉夹馍的，有些卖肉夹馍的人苦心去做连锁店、去设计logo（标志）、收品牌加盟费等等，搞了很多年，最后亏了很多钱，甚至有些因为欠银行贷款，最后垮掉了。但是我见过几个做肉夹馍的老板，每天生活得很愉快，他做的肉夹馍就是好，他就是要把那个肉做得香，夹在里边的肉要多，馍要烤得够脆，结果大量像我这样的博主，吃完了都会免费替他“吹一下牛”，觉得太厉害了，那他的生意自然好得不得了。他经常就是对外说不合作、不加盟，就过自己现在这样的生活，实际上钱就在他门口，挤都挤不进去。所以对人来说，最重要的真的就是你时时刻刻做好自己当下能做的事，并且去考虑你做的这件事是不是对别人有帮助，有没有为社会创造价值，这就是做事业。而且，规划是非常不靠谱的。
樊登：我想起特别多这样的人。之前我在一本书里边看到，老北京烤鸭的大师傅收徒弟，你要拜大师傅学烤鸭，第一件事就是每天洗烤鸭炉子。那个烤鸭炉子是很臭的，里边整天被油烟熏，味道很大。但是如果你今天不洗，明天烤出来的鸭子味道就不好了。所以每天结业以后（饭店结业一般都很晚），其他人都休息了，这个徒弟要钻到炉子里去擦洗，擦洗得不干净，第二天来就被骂。好几年的时间里，徒弟每天晚上都要钻进去擦洗那个炉子。所以师傅后来说：学烤鸭最重要的是什么？是一颗孝心。那篇小说特别有意思。
金惟纯：人的内在其实是多样的，如果从心理学上来讲，很多人有很多的次人格，非常多，几十个都有可能。所以有的时候人在碰到刺激时，他会产生这个反应，碰到另外一个刺激时，又变成另外一个反应，看起来好像是两个不同的人。有很多人固步自封，没有办法把自己的生命能量完全地展现出来。所以我觉得，我们人生最重要的事情就是发现你是谁，然后活出你原来该有的样子，这是人生唯一的一件事，其他事不重要。
当然，在这个过程中，我们可能会犯错误，我们可能会受苦，但是我们要勇敢，要去面对。勇于尝试，勇于面对自己内在的阴暗，面对外在的风险，然后你就会不断地发掘自己。你会发现，把自己放到这个情境，你会变成这个样子；把自己放到那个情境，你会变成那个样子；发生这种事，你会这样；发生那种事，你会那样。慢慢地，你就会找到并且活出所谓的完整自己，最后回到生命的原点，复命归根。
樊登：有这个功夫不如好好做事、好好读书，就是你慢慢地做着做着，就会发现那个意义焦虑没有了，你的人生反而有意义了，这是一个很有意思的悖论。所以杨绛先生当年给读者回信的时候，有读者就说人生很痛苦之类的，杨绛先生的回信总结得很好，她说，你的问题在于读书太少而想得太多。其实就是因为想得太多，把自己搞坏了。
金惟纯：对，是的，樊老师讲得非常好。当公平变成最重要的一件事时，一定有一件更重要的事情被忽略了。可能爱更重要，或者大家共同完成一件事更重要，还有比公平更重要的事情。不是说不要公平，而是当公平变成最重要的事情时，我们要检讨本质上产生了什么问题。
金惟纯：那你的人生就被卡住了。如果是放下，那表示你很豁达。其实有的时候，可能我们已经很努力了，但所有的时间都不对，那我们可能要把我们的心思放下，去做别的事，因为在这个时候努力可能是无效的，暂时让自己放松，我可以称其为放下。但是如果不是，你没有经过努力，就给自己一个借口，这就叫作放弃，如果是这样，那我认为你的人生其实是有点可惜的。但如果此时此刻你已经尽力，现在只是暂时接受目前的瓶颈，你把这种状态称为“躺平”的话，我觉得可以，至少你有一个良好的状态，如果出现了新的机会，有新的可能性，你还能够继续发挥你的能量。再比如说你在工作中，在某一个点上，你继续用原有的方式努力，可能也不会再增加更多的成果，也不会有更多的收获，这个时候你要试着去改变你对工作的定义，然后你也许就会有新的收获、新的成长，也许你在工作中会有新的缘分产生。
金惟纯：对，真正的成功是这样的，就是刚开始，大家一起进入一个领域、一个行业、一个专业，大家都在学。那个时候，大家利用自己的聪明才智，进行各种学习。到了一个阶段，大家都会了，大家做的事情都一样，哪一个人先觉得这件事无聊了，他就不用心了，他就开始慢慢出局。最后剩下的那个人，即使做的是重复的事，他还能够每次都用心地做，还能够不断思考下次怎样做可以做得更好，这样的人就能取得最后的成功。
怎么样，今天这本书大家听得有收获吗？我特别建议读者朋友，如果没有读过金先生的上一本书《人生只有一件事》，可以把这两本书放在一起来读，因为在《人生只有一件事》里，有金老师更系统的一些思考和方法，这本书可以说是印证，可以说是大量的……
金惟纯：你要分清楚，什么事是自己的事，什么事是别人的事。我要道歉是我的事，就是我愿意道歉，这件事情是我内在的一个突破，是我表达自我的一种勇气。我道了歉以后，在我心中，这件事情就不会再捆绑我了。那你道歉以后，别人怎么回应是别人的事。所以我说分清楚这个很重要。我在我的第一本书中讲，要分清楚老天的事、别人的事和自己的事。这个事情就是一个能让你分清楚的机会，所以你在道歉时不要希望回报，不要带有期许。我道歉是我的事，如何回应是别人的事，这样你就可以继续做下去了。那如果你道歉以后，觉得自己没有任何的改变，那我要告诉你，你的道歉不够真诚。如果你的道歉够真诚，那你的内在一定会产生很大的改变，你会生惭愧心，你会解掉你人生很多的卡点，这就是你的收获，你不需要别人再给你任何回应了。
樊登：我们在职场当中，心里不舒服，这种内耗来自哪儿呢？我的付出没有得到相应的回报。无论是在婚姻关系，还是亲子关系中，当你每天不断地计算付出和回报时，就会产生内耗，因为它不可能完全匹配。所以我一般建议大家，你可以先把回报这部分放弃，不是不要，而是不看了，不在乎了，没关系，我“赚到做”。做着做着，你发现你实在是贡献太大了，而回报在这儿，那你要相信回报一定会追上来，这个市场它是有滞后性的。
金惟纯：但是我带有期许。我这么爱你，结果你没有活好，没有如我所期望活成我想要的样子，我很失落。这会让孩子有很大压力。很多父母在这一点上最容易不自觉，包括我。我觉得可以不求回报、没有条件，这两点很容易做到，但要没有期许，很难。
樊登：因为你觉得“我对你已经比对你姐姐成熟多了”。书里的第一部分讲的是爱的流淌，每一个孩子在成长的过程当中，大多要去面对自己也要为人父母的事情，尤其是质灵已经做了妈妈，所以她也会问你应该怎么做一个好妈妈，以及应该怎么样跟自己的丈夫处理好关系。包括书中还写到她跟丈夫曾经大吵一架，还有很严重的冲突，在她向您求教的时候，您是怎么劝她的呢？
我很感谢我女儿愿意这么清楚地把话说给我听，因为做父亲，太容易给人建议了。我觉得我没有给你建议，我没有给你压力，我对你没有要求，只是作为一个父亲，我的人生阅历比你多，所以给你一个提醒。不行，连这个都不行，所以后来我就慢慢学会了，除非她们开口问我，不然我不给任何建议。我要非常认真地去觉察，不然我做不到这件事，因为人太容易给别人建议了，而且我们给建议的时候，不觉得自己是在建议，觉得自己只是提醒一下而已。
金惟纯：对，小的时候都是幻想，他在那个世界里想：我是谁，我跟别人的关系是什么，我这一生的命运是什么？那个时候他已经写完了自己的人生剧本，写完以后，在长大的过程中，他把这一段忘记了，但是有个内在小孩一直记得这件事，那个小孩会时不时冒出来说“不行不行，你不可以跨过这条线，跨过这条线你就打乱我的剧情了”，然后把你拉回来，告诉你这才是你要的命运，才是你的终结。每个人都有一个人生剧本。
金惟纯：那你的人生就被卡住了。如果是放下，那表示你很豁达。其实有的时候，可能我们已经很努力了，但所有的时间都不对，那我们可能要把我们的心思放下，去做别的事，因为在这个时候努力可能是无效的，暂时让自己放松，我可以称其为放下。但是如果不是，你没有经过努力，就给自己一个借口，这就叫作放弃，如果是这样，那我认为你的人生其实是有点可惜的。但如果此时此刻你已经尽力，现在只是暂时接受目前的瓶颈，你把这种状态称为“躺平”的话，我觉得可以，至少你有一个良好的状态，如果出现了新的机会，有新的可能性，你还能够继续发挥你的能量。再比如说你在工作中，在某一个点上，你继续用原有的方式努力，可能也不会再增加更多的成果，也不会有更多的收获，这个时候你要试着去改变你对工作的定义，然后你也许就会有新的收获、新的成长，也许你在工作中会有新的缘分产生。
她后来又说，她的自我价值感低落，是因为在她小的时候我跟她妈分手，这让她很尴尬，所以她的自我价值感就变得低落。那我二话不说就跟她说对不起了，在我很认真地跟她说了对不起以后，她就跟我说对不起，她说：“我一直都知道爸爸是爱我的，但是那时候我夹在爸爸跟妈妈中间，很为难，所以我常常做伤你心的事。”她第一次跟我讲这句话，结果父女两个就在机场抱头痛哭。
金惟纯：在这本书里面有一个很微妙的片段，是我跟我二女儿之间的一段话。因为我后来往自己的内心深处探索，发现我在小的时候为自己写了一个人生剧本，然后我一辈子都没办法跳出我的人生剧本。然后我就在想，有没有可能我在两个女儿小的时候，给她们造成了某些影响，让她们在小的时候，也写了这样的人生剧本，限制了她们的人生。
金惟纯：对我二女儿效果还蛮好的。后来我想，我大女儿的压力一定更严重了，于是我就赶紧去问大女儿，我有没有什么东西限制她。结果大女儿说，关于厉害的这件事情还好。因为她毕竟年长十岁，而且后来我也带她走上了人生修炼的道路，所以她已经有内在的整理了，她自己给自己发了一个证书，告诉自己不需要厉害，当然我也跟她有这么一段对话。
金惟纯：对，我出生以后，对母亲没有记忆。因为在我出生以后，为了养我，我妈妈到很远的地方去做女工，所以把我放在隔壁老太太家寄养。我后来才知道，我在隔壁老太太家的时候，因为我没爸，妈又不在，所以左邻右舍的妈妈们每天抱着我。你知道吗，那时候的我是“万人迷”。但我完全没这段记忆。后来我去认真探索自己的童年时，发现居然有那么一段，那我就解释通了。因为在我大概三岁的时候，也就是被接去跟我妈同住之前，我在那个小院落里是“万人迷”，左邻右舍的妈妈把我抱来抱去的，其实那个时候我说不定是很满足，活在一个充满爱的氛围中的。被我妈接去以后，我妈就对我严管严教。