你看，熟悉吗？!在我们大家的生活当中，你会发现，你平淡无奇地说了那么一句话，你觉得，有时候还蛮温馨的，结果在对方解读出来以后，变成了你要离开他，你不爱他，你不重视他等等。这就是我们说，你要想明白这件事，以后他再这样发飙，你就知道跟我没关系，那是他重新解读了。
我打开书一了解才明白，这本书的核心，是教我们认识一种新的心理疾病，叫边缘性人格障碍。在人群中大概有6%的人患有边缘性人格障碍，这个比例可真的不算低。而且一个患有边缘性人格障碍的人，会影响到一个家庭，甚至是好几个家庭。
边缘性人格障碍可能发生在配偶、孩子，甚至父母的身上。有的人的父母是边缘性人格障碍，你会发现他的暴怒来得很突然。刚刚还是一片晴天，正愉快，却突然一个炸雷，这个人就翻脸了。
第八，不合宜且强烈的愤怒或难以控制的愤怒。你会发现，他的愤怒一旦来了，这个人会失去控制。
你会发现他很矛盾。他一方面要找最好的人，但他又不相信有最好的人存在。所以，他对你的要求是希望你成为最好的人，但是你表现出来任何一点令他不满，甚至还没有不满，只是猜忌的时候，他都会认为你有问题。
然后你跟他讨论，声音大、声音小都不行。无论你做出什么样的反应，他都能够把你放在一个必败的局面当中。总之证明你不爱我、你想要离开我。你要不是想离开我，你就不会这样做。其实他最担心的是你离开他。他的核心点就一个，他既想留住你，又不相信你能留得住。这就是边缘性人格障碍的行为模式的第一个特点。
家里边有一个突然爆发的，喜欢大喊大叫的，喜欢用吵架的方法来解决问题的人，孩子肯定没法儿集中注意力。因为他每天分了大量精力在观察大人的情绪，在小心什么地方突然一声炸雷炸响了。这就是被BPD影响的人的特点。
除了设置界限之外，要点四：你得学会化解怒火和指责的沟通方式。关于这一点，我觉得这本书讲到的还不够，这个沟通方法，我得推荐好几本书给你们：《非暴力沟通》《关键对话》《掌控谈话》里都有非常有效的能够化解暴力和愤怒情绪的沟通方法。
这个方法很容易学。就是你们找自己人生当中曾经遇到过的暴怒的情境，把它写下来。写下来以后，大家分一下，我用这个案例，你用那个案例，分别扮演丈夫跟妻子。然后开始尝试，你就能够知道怎么样去要求改变，最后坚持自己的界限。
第二，不要忘了，你也可以争取获取边缘性人格障碍者的支持。他毕竟是孩子的爸爸，或者她毕竟是孩子的妈妈，你需要跟他谈这件事。不要用羞辱或者指责的方法跟他谈，而是用建设性的方法：咱俩都希望孩子能够变得更好，孩子的教育是单行道，如果失去这个机会，以后后悔都来不及。
作者的第一点建议是：你要学会从内心开始改变。
“要”什么呢？第一，要避免一直为边缘性人格障碍者撑腰。别他说什么，你都支持他，他怎么发飙你都行。第二，要避免重蹈边缘性人格障碍者的覆辙。你不能够被他影响，接受他的价值观，然后也变得这么极端。第三，要坚持过好你自己的生活。就是如果你不能够给自己找到一个良好的生活规律、环境，或者找到自己的爱好、对自己稍微好一点的这种方法，那可能你就会被他完全带进去，在“洗衣机”和“高压锅”里边转。
除了设置界限之外，要点四：你得学会化解怒火和指责的沟通方式。关于这一点，我觉得这本书讲到的还不够，这个沟通方法，我得推荐好几本书给你们：《非暴力沟通》《关键对话》《掌控谈话》里都有非常有效的能够化解暴力和愤怒情绪的沟通方法。
然后你接着说：你看上去似乎对前一天发生的某件事很不高兴。大约十分钟后，我问你是否需要另外找个机会再谈，你继续对我大吼大叫。又过了几分钟，我再次问你是否可以等我们回家之后，再谈论这些问题，你拒绝了，并且开始诅咒我、辱骂我。这个过程叫作描述。
这本书最后提到了一个对边缘性人格障碍者，以及对他们的亲人都有帮助的训练方法，是一个老话题，我们大家都很熟悉的正念。
如果你还爱他，如果你还希望能够跟他继续好好生活，首先保护好自己，让自己的生活变得更好；然后想办法改善自己的沟通方式，通过良好的沟通方式来影响到他；最后，再带着他一起慢慢改变。如果能够找到这样的契机，那真的是太好了。
这里边确实有很多这样的案例。比如说，有一个印度和澳大利亚合拍的电影叫《雄狮》，你们有机会可以看一下，那个女主角是妮可·基德曼演的。它就是讲一对澳大利亚的夫妇收养了印度的孩子，而且他们不是生不了孩子，是因为觉得不应该为这个世界上带来更多人口，因为这个世界人口已经很多了。但是他们又希望有孩子，所以他们就专门去收养第三世界国家的孩子，两个印度孩子。
比如说，这里边我们举一个例子。有一个叫莎拉的女孩，她妈妈每周给她打很多电话，而且长篇累牍、不停抱怨，在电话里边说很多话。我相信很多人都被这个困扰，实在受不了。
第一，疯狂地努力避免真实或者想象中被抛弃的可能性。注意：不包含第五项中提及的自杀或者自残行为。就是他总是觉得会被抛弃。你做出任何举动，比如说，你跟他约会看电影迟到了，他会认为说，你是想甩了我，你就是想抛弃我。他会大发雷霆。
后来有一个人在里边描述和边缘性人格障碍的人一起生活的感受，就好像同时和高压锅、洗衣机生活在一起。高压锅使得你觉得压力巨大，随时可能会爆炸；洗衣机把你弄得晕头转向，不停地转。长期生活下来，人会自卑、自我怀疑、疲倦，产生无价值感，无法集中注意力。
你看，熟悉吗？!在我们大家的生活当中，你会发现，你平淡无奇地说了那么一句话，你觉得，有时候还蛮温馨的，结果在对方解读出来以后，变成了你要离开他，你不爱他，你不重视他等等。这就是我们说，你要想明白这件事，以后他再这样发飙，你就知道跟我没关系，那是他重新解读了。
什么叫间歇强化呢？比如说，赌场里的老虎机，你如果每次拉都能出来一大堆的硬币，这个游戏是不会上瘾的。因为我确定，只要一拉就出来一大堆的硬币，不好玩，就不是个游戏了。它之所以能够上瘾，就是有时候有、有时候没有，这太好玩了。所以，才会有间歇强化。