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🧠 心理学与情绪
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一念之差

一念之差

心理学与情绪 · 2026-04-30 · 重点提炼
📖 书籍介绍
今天要讲一本很有意思的书叫作《一念之差》,这本书的副标题是“关于风险的故事与数字”。其实,我在读完了这本书之后什么都没学会,它不是一本带有方法的书,但是它(让)我长了见识,开阔了视野。所以,这个书充满的是知识,让我们知道了有一个新的学科,这个学科叫“公众风险认知学”。而且,非常著名的剑桥大学丘吉尔学院的院士是这本书的作者。他就是告诉大家说,在生活中到底哪些事风险大,哪些事风险小。 你知道我读完这本书以后最大的收获是什么?我原来老出差,出差的时候,坐飞机就焦虑,就觉得坐飞机害怕、焦虑。我相信很多人飞机颠簸的时候,都特别害怕。读完这本书以后我放心了,为什么?它告诉我说,我在坐飞机的时候比在我们家其实还安全。我在我们家里所承受的风险,比如说被绊了一跤,或者掉下来一个灯砸到脑袋上,这种风险加起来都要比我在飞机上要危险得多。所以,你一下子知道了生活中各种各样的事情的风险以后,你不觉得你会淡定很多吗? 那么,为什么我要讲这本书呢?三个原因。第一个是我希望能够减少我们大家平常无谓的焦虑,我们有很多焦虑是莫名其妙的,你根本没有数据的支撑,你只是感受而已。第二个是降低我们生活的风险,你真的知道哪些事风险大,你能够避开它。第三个是培养我们每个人科学的态度,就是我们应该怎么样正确地去看待我们的行为。正确地决策是来自于你得有科学和数据的支撑。所以,通过这几点原因,我们选择了讲这本没有什么工具的书,让大家对
🔑 核心要点
01

说到这你会发现其实核爆炸没有我们想象的那么恐怖,这个作者就是跟你论证核爆炸没那么严重。他们跟踪了特别多广岛爆炸以后的受伤的人员说,来自1945年广岛和长崎的核爆后对受害者的详细报告。约有20万人当场死亡,这也确实挺吓人的,或是只活了几个月。跟踪检查的8.7万名幸存者,到1992年时已经有4万多人死亡,虽然估计只有670个人是死于辐射。然后剂量随着距离变远的下降是很快的,每200米减少一半。就是只要这个核爆,你离这个核爆的距离超过一公里或者再远一点,这个影响就会越来越小了。

02

再下来人不断地长大,从孩子长大了,青春期。然后过了这段时候,结婚,生孩子。分娩的时候,我们过去说,生孩子是鬼门关里边走一遭,有道理的。因为分娩的时候,人(所承担)的风险是极大的,但是国家之间是有不同的。比如说在瑞典,分娩的时候大概就是40微死亡,就你分娩的这一天你的微死亡数,从1(微死亡)直接飙升到40(微死亡)。这个英国120(微死亡),美国220(微死亡)左右。乍得,非洲,乍得是11000(微死亡)。在那种特别贫穷的地方,这个微死亡数是很高的。

03

这个一微死亡有多危险?非常具象地给你们表现一下,就是拿一个硬币然后开始抛硬币,如果我连续抛20次都是正面向上,拉出去杀头,这个叫一微死亡。就这个硬币连着20次都是正面向上的概率是一百万分之一,那你有这一百万分之一的概率会死,这就是一微死亡。为什么定一百万分之一为单位呢?因为这个一百万分之一是一个人在一天当中平均所承受的死亡风险。

04

也就是说在你有生之年平均可以拥有5000万次航行,如果你活着能飞5000万次,那你是肯定能碰上一次,就基本上是这么一个概率。所以,如果你每天都搭一次飞机,要花12万年,12万年你才能遇上一次危险。就算是算上了9·11也可以有900万次的航次,所以,这就是飞机的这个危险程度。

05

但是,有一点需要着重指出的就是通用航空和民用航空的区别是完全不同的。通用航空就是小型飞机,美国约有22万架注册飞机,每年约有1600航次发生意外,其中300起是致命的。平均一周有六起,在过去10年间,平均一年有不少于520人死于小型飞机或者直升机意外当中,占所有航空死亡的97%。听听看,知道为什么不买飞机了吗?主要是买不起,更重要的原因是小飞机不安全。

06

现在已经辨识出834颗小行星和90颗彗星,美国太空总署的近地天体计划预估大约只剩70颗此类天体尚待发现。也就是说人类现在监控起来了所有的这些有可能把地球撞废了的这些星体。而小于近地条件,大约在地球到月球距离的20倍,总距离大概800万公里,在这个范围内所发现的直径超过150米的岩石都会被视为潜在威胁小行星。目前为止,已经发现了1271颗潜在威胁小行星,其中估计151颗具有毁灭地球的潜力等级。直径超过一公里,不过直径十公里大小的毁灭天体,对恐龙所做的事,估计每一亿年左右会发生一次,目前确实不需要怎么担心。

07

一共分了十一个级别,这十一个级别叫作杜林危险指数。那么大部分的情况都是等级一,就是例行经过。但是阿波菲斯这是一颗直径300到400米的小行星,在2004年发现的时候被归为等级二,就是需要天文学家注意了,并且曾经一度提高到等级四。然后估计约有2.7%的机会在2029年撞击地球 。最新的信息显示我们无疑是安全的,到2029年4月13号,应该可以直接用肉眼观察到它的经过,那时候它距离地球仅有29451公里。值得注意的是,4月13号是星期五。英国人的幽默,4月13号星期五,黑色星期五。然后这个行星离地球最近,是29451公里,大家到那一天的时候都出去看看,看看这个彗星(小行星)叫阿波菲斯,擦着地球的边这么飞过去。

可借鉴执行优化

一共分了十一个级别,这十一个级别叫作杜林危险指数。那么大部分的情况都是等级一,就是例行经过。但是阿波菲斯这是一颗直径300到400米的小行星,在2004年发现的时候被归为等级二,就是需要天文学家注意了,并且曾经一度提高到等级四。然后估计约有2.7%的机会在2029年撞击地球 。最新的信息显示我们无疑是安全的,到2029年4月13号,应该可以直接用肉眼观察到它的经过,那时候它距离地球仅有29451公里。值得注意的是,4月13号是星期五。英国人的幽默,4月13号星期五,黑色星期五。然后这个行星离地球最近,是29451公里,大家到那一天的时候都出去看看,看看这个彗星(小行星)叫阿波菲斯,擦着地球的边这么飞过去。

今天要讲一本很有意思的书叫作《一念之差》,这本书的副标题是“关于风险的故事与数字”。其实,我在读完了这本书之后什么都没学会,它不是一本带有方法的书,但是它(让)我长了见识,开阔了视野。所以,这个书充满的是知识,让我们知道了有一个新的学科,这个学科叫“公众风险认知学”。而且,非常著名的剑桥大学丘吉尔学院的院士是这本书的作者。他就是告诉大家说,在生活中到底哪些事风险大,哪些事风险小。

那么,为什么我要讲这本书呢?三个原因。第一个是我希望能够减少我们大家平常无谓的焦虑,我们有很多焦虑是莫名其妙的,你根本没有数据的支撑,你只是感受而已。第二个是降低我们生活的风险,你真的知道哪些事风险大,你能够避开它。第三个是培养我们每个人科学的态度,就是我们应该怎么样正确地去看待我们的行为。正确地决策是来自于你得有科学和数据的支撑。所以,通过这几点原因,我们选择了讲这本没有什么工具的书,让大家对我们的生活,对我们自己有更多的了解。

大家很容易就会想到抽烟,抽烟的影响有多大呢?每抽一根香烟,你会损失0.5微生存,0.5微生存就是15分钟。你原本应该再多活15分钟,但是抽了一根烟,又少了15分钟了。你喝大概1.14升的啤酒,1.14升啤酒能够损失一微(生存) ,就是半个小时。然后你的腰围每多2.5厘米,你就消耗了每天一个(微生存)半个小时。我估计现在就已经到了,每天都比别人得少活半个小时。今天虽然我活了24小时,但是我从我的未来就减少了半个小时,所以,我要赶紧把我的腰围控制住。腰围太粗的人会减少你的微生存数字。

切尔诺贝利事件的受害人数就更有争议,一份联合国报告说急性放射病造成28人死亡,6000名儿童因为喝下受污染的牛奶而患了甲状腺癌。这原本是非常容易预防的疾病,其中有15名在2005年死亡。但是,报告补充说到目前为止,在普通人群中没有确凿的证据显示,任何对其他健康的影响是来自辐射的。所以,有时候公众的这个态度,公众特别恐惧的这件事情会造成废墟,会造成那个地方已经变得没人敢去。但实际上,它的影响数据我们是可以统计出来的。当然,我不建议大家去切尔诺贝利旅行,我的意思是不要整天为这事担惊受怕。

所以,打抗生素的时候的技巧是什么?要么不打,要打量一定得足够。这里有一个天大的误区,我们过去以为说这是对孩子的保护或者是对自己的保护。打青霉素一打完我好了,症状好了,少打点,药能少打就少打。你看,我们老是这样说,当我们认为药能少打就少打的时候,就会导致你体内的那个微生物的抗药性一下就起来了。所以,就会导致越打越不管用的这个结果。这是科学,所以专业人士建议说,打抗生素就算病好了,也得按照医生的剂量打足。打足了它,把那些都杀死了,它不会有抗药性。所以知识很重要。

但你知道特别有意思的是,在列文虎克(用)显微镜去看到细菌之前,一个女人生孩子,在家里生的死亡率要比在医院生的死亡率小得多。就是你要想让这女人活,就在家里边给她接生,这人八成就能活。但是送到医院去死亡率极高。甚至有的医院达到一半以上,就送去的几乎就都死了,为什么呢?因为那个时候的医生根本没有细菌的概念。那时候的医生在这边做完了手术,弄得乱七八糟的,抹抹手过来就接生,然后所有的产妇全部都感染。在人们没有看到细菌的时候,根本不知道这个事有多么危险。所以分娩其实是人生当中的一个风险提高的地方。中国我估计现在的这个比率应该跟英美差不多,尤其是大城市,大城市的这个死亡率是非常低的。

然后接下来大家关心的是交通意外,火车、公路、飞机哪个更安全?大家肯定都知道,应该是飞机最安全。火车它的年微死亡数只有1.6,你想想看一年才有1.6的微死亡,所以这个其实也比呆在家里边还安全了。因为你在家里边,你正常生活一年有365(微死亡),然后到火车上一年只有1.6。这是说坐在火车里的人,火车造成了大量的死亡是火车外边的人,就是有好多人跳进去自杀,这种死亡不能算作是交通上这个意外。坐在火车里边的人死亡是非常少,当然也有的人是不小心掉到了那个铁轨里边,这种是算。把这种人算上一年1.6的微死亡率,因为它要运送那么多人,它比汽车大概安全30倍。

📋 书中案例
案例 1

曾经有很多陨石真的是到访过地球的,不过都不大。2008年10月7号,有一个直径大概2到5米,重80吨的一个陨石(小行星)在苏丹上空爆炸,那个量相当于两千吨黄色炸药的破坏力。就是如果它经过的是一座大城市的话,那真的会产生相当大的爆炸的危险。当时人们预测到了它,但是只有19个小时的预警,就是只有19个小时做这样的准备。后来它爆炸之后,人们大约捡到了10公斤的各种各样的碎片,都被人收藏了。还好无人伤亡,运气真好。就是它如果在大城市上方,砰这么一个大爆炸,这比核弹还厉害。

案例 2

另外,还有我前两天去做了一个所谓平板测试,做心肺功能的一个检测。让我骑自行车,一边骑着自行车,一边在脑袋上加了很多仪器,然后测一下我健康不健康。如果健康的话,他们才允许我去沙漠进行徒步,这是规定。结果我很自信,我觉得我一定是非常健康的。因为没有任何问题,我体力这么好,整天跑来跑去。一开始测肺活量的时候真的很好。那个医生一个劲地夸我说,你这小伙子你身体真好,保持得真不错,年轻时候锻炼,我说我确实锻炼。结果后来蹬着自行车开始测的时候不行了,医生就特别紧张。后来跟我说你这个不行,吓我一跳,我说出什么事?他说你的血氧量上不来。为什么呢?因为你心脏泵血能力不够。我说这是有病吗?他说倒是没病,你的病倒没有,但是你很明显缺乏锻炼。你从毕业以后到现在可能都是在吃老本,都没有好好锻炼过。所以,你心脏供血能力就不行了,我不建议你去沙漠里面徒步。你看,我原以为自己挺健康的,没有问题。后来,我们那帮同学,想去徒步的人一查,我就发现我算还相对比较健康的。很多人查出各种各样的心脏病等等。

案例 3

今天要讲一本很有意思的书叫作《一念之差》,这本书的副标题是“关于风险的故事与数字”。其实,我在读完了这本书之后什么都没学会,它不是一本带有方法的书,但是它(让)我长了见识,开阔了视野。所以,这个书充满的是知识,让我们知道了有一个新的学科,这个学科叫“公众风险认知学”。而且,非常著名的剑桥大学丘吉尔学院的院士是这本书的作者。他就是告诉大家说,在生活中到底哪些事风险大,哪些事风险小。

案例 4

你知道我读完这本书以后最大的收获是什么?我原来老出差,出差的时候,坐飞机就焦虑,就觉得坐飞机害怕、焦虑。我相信很多人飞机颠簸的时候,都特别害怕。读完这本书以后我放心了,为什么?它告诉我说,我在坐飞机的时候比在我们家其实还安全。我在我们家里所承受的风险,比如说被绊了一跤,或者掉下来一个灯砸到脑袋上,这种风险加起来都要比我在飞机上要危险得多。所以,你一下子知道了生活中各种各样的事情的风险以后,你不觉得你会淡定很多吗?

案例 5

专家们统计了这个城市里,它主要是城市为主,城市里的每天意外死亡的人数,意外死亡很多。比如说,我们说车祸是意外死亡,然后被绊了一跤。这是有可能意外死亡。喝了酒,吸了毒,遇到了暴力犯罪,旅行的时候出问题,工作事故。你看,我们其实生活中的风险来源是非常多的。所有的这些风险来源所带来的非正常死亡,就你得了病正常死亡这个不算。这非正常死亡的人数除以我们这个基数大概是一百万分之一。

案例 6

所以,打抗生素的时候的技巧是什么?要么不打,要打量一定得足够。这里有一个天大的误区,我们过去以为说这是对孩子的保护或者是对自己的保护。打青霉素一打完我好了,症状好了,少打点,药能少打就少打。你看,我们老是这样说,当我们认为药能少打就少打的时候,就会导致你体内的那个微生物的抗药性一下就起来了。所以,就会导致越打越不管用的这个结果。这是科学,所以专业人士建议说,打抗生素就算病好了,也得按照医生的剂量打足。打足了它,把那些都杀死了,它不会有抗药性。所以知识很重要。

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